Marx.ba

Ako tražite zdraviju zamjenu za jutarnju kafu, stručnjaci preporučuju kakao. On sadrži teobromin, prirodni stimulans sličan kofeinu, ali s blažim djelovanjem i bez negativnih učinaka kafe.

Kakao je bogat flavonoidima, koji poboljšavaju kognitivne funkcije, koncentraciju i smanjuju rizik od demencije. Djeluju i kao antioksidansi, boreći se protiv štetnih slobodnih radikala. Osim toga, kakao sadrži biljne proteine, željezo, magnezij, kalij, kalcij, folnu kiselinu i vitamine B, E i K grupe.

Zbog visokog kalorijskog sadržaja i masti, osobe s kardiovaskularnim bolestima trebale bi ga konzumirati umjereno ili ga izbjegavati. Dodavanje punomasnog mlijeka povećava masnoće, pa se preporučuju biljna mlijeka (bademovo, kokosovo, zobeno).

Djeca mlađa od 3 godine mogu imati alergijsku reakciju. Kakao se ne preporučuje ni ženama s cistama na dojkama, osobama s hemoroidima, hroničnim glavoboljama ili povećanom osjetljivošću na kofein.

Zbog visokog udjela željeza, koristan je kod anemije, a magnezijum pomaže kod stresa i depresije. Kakao pomaže i u obnavljanju kože, potiče rast mišića i sadrži feniletilamin, vitamin koji izaziva lučenje hormona sreće.

VEZANO

Minimalni broj koraka koje preporučuju stručnjaci za zdrav život