Marx.ba
Novo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji otkriva da ekstrakt nara može značajno pridonijeti zdravlju srca, posebno kod starijih osoba. Studija objavljena u časopisu Nutrients sugerira da ovaj plod može smanjiti krvni pritisak i upalne procese, čime usporava starenje i smanjuje rizik od srčanih problema.
Naučnici su istakli da ekstrakt nara može biti jednostavno i pristupačno rješenje za promicanje zdravog starenja.
– Primijetili smo smanjenje upalnih markera i krvnog pritiska kod ispitanika, što je posebno važno za osobe starije od 55 godina, navode istraživači, prenosi Indexfit.
U istraživanju je učestvovalo 86 zdravih osoba s različitim nivoima upalnih markera i faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, poput povišenog holesterola ili pritiska. Učesnici su podijeljeni u dvije grupe – jedna je primala placebo, dok je druga svakodnevno uzimala dvije kapsule ekstrakta nara, što je iznosilo oko 740 miligrama dnevno.
Nakon 12 sedmica, 76 učesnika završilo je studiju. Oni koji su uzimali ekstrakt nara zabilježili su značajno smanjenje krvnog pritiska, u prosjeku za 3 do 5,2 mm Hg. Iako se to možda ne čini velikom promjenom, stručnjaci napominju da smanjenje pritiska za 5 mm Hg može smanjiti rizik od ozbiljnih srčanih događaja za čak 10 posto.
Nar je bogat polifenolima, spojevima poznatim po antioksidativnim i protivupalnim svojstvima. Ovi spojevi štite stanice od oštećenja uzrokovanih svakodnevnim stresom, čime usporavaju proces starenja. Osim toga, nar je ekološki prihvatljiv plod jer biljka zahtijeva malo vode, prilagođava se različitom tlu i ima nizak ugljični otisak.
Iako rezultati obećavaju, naučnici upozoravaju da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdila veza između ekstrakta nara i zdravlja srca, posebno zbog ograničenog broja sudionika u ovoj studiji. Ipak, ovi nalazi ukazuju na mogućnost uvođenja novih preporuka za starije osobe s visokim krvnim pritiskom, uključujući promjene u životnom stilu.
VEZANO
Struka: Jedna navika smanjuje stres, a povećava nivo hormona sreće
