L’Oréal Grupa prešla na 100 posto obnovljivu energiju
Marx.ba L’Oréal Grupa objavila je da su sve njene operativne lokacije u Evropi, odnosno tvornice, distribucijski i istraživački centri te uredi, prešle na 100% korištene energije iz obnovljivih izvora. Ovaj važan korak dio je L’Oréalove strategije održivosti i ambicioznih planova do 2030. godine. Evropa ima važnu ulogu u globalnom poslovanju kompanije, s 19 od ukupno 38 tvornica, od kojih se 11 nalazi u Francuskoj, navodi se u objavi. Prema nedavno objavljenom izvještaju o poslovanju za 2024. godinu Grupa je ostvarila napredak i u drugim područjima: 92% sastojaka prirodnog porijekla koji se koriste u formulama i pakiranjima je sljedivo i potječe iz održivih izvora, a 49% plastične ambalaže je moguće ponovo napuniti, reciklirati ili kompostirati. Kad je riječ o industrijskim postrojenjima kompanije, 76% otpada se reciklira ili ponovo koristi, a 53% vode koja se upotrebljava u industrijskim procesima potječe reciklirane i ponovo korištene vode. Predanost L’Oréala održivim praksama prepoznala je i globalna neprofitna organizacija CDP, koja je kompaniji dodijelila trostruku ocjenu ‘A’ za djelovanje na području klimatskih promjena, zaštiti šuma i održivom upravljanju vodama. – Osvojiti trostruku “A“ ocjenu od CDP-a devetu godinu zaredom dokaz je nepokolebljive predanosti naših timova u očuvanju okoliša i duboke integracije održivosti u naš poslovni model. Ponosni smo na ovo kontinuirano priznanje koje ne samo potvrđuje značajne korake koje smo napravili, već dodatno jača našu odgovornost da nastavimo prema održivijoj budućnosti, izjavio je Nicolas Hieronimus, CEO L’Oréal Grupe. – Postignuti rezultati odražavaju posvećenost L’Oréal Grupe poštivanju koncepta “Planetarnih granica. Ne fokusiramo se samo na naš izravni utjecaj, već i na utjecaj naših dobavljača i načina na koji potrošači koriste naše proizvode, izjavio je Kristijan Horvat, direktor transformacijskih programa kompanije L’Oréal za Adria-Balkan regiju. VEZANO L’Oréal kupuje udio u kompaniji koja se bavi filerima: Ulaze na tržište estetike
BiH dobija Zakon o električnoj energiji i berzu električne energije
Marx.ba Na sastanku sa direktorom Sekretarijata Energetske zajednice Arturom Lorkovskim u Beču usaglašen je tekst Zakona o regulatoru električne energije, prenosu i tržištu električne energije u BiH, čime Bosna i Hercegovina konačno, nakon 10 godina odugovlačenja, dobija najbitniji zakon iz energetskog sektora. Sastanku su prisustvovali ministar energije, rudarstva i industrije Federacije BiH Vedran Lakić, ministar energetike i rudarstva Republike Srpske Petar Đokić i ministar vanjske trgovine i ekonomskih odnosa BiH Staša Košarac. – Imamo razloga da budemo izuzetno zadovoljni postignutim dogovorom, posebno vezano za okolnosti u kojima se BiH trenutno nalazi, jer je ovo važan korak na putu ka izuzimanju Bosne i Hercegovine od plaćanja karbonske takse EU. Na taj način ćemo zaštititi izvoznike iz svih krajeva BiH u EU, a novac od takse ćemo moći koristiti za projekte unutar naše države umjesto da novac ide u EU. Uspjeli smo da uvjerimo pregovarače da prihvate sve uslove koje je Federacija BiH postavila, a koji će osigurati usaglašen i održiv okvir za sektor električne energije – istakao je tim povodom ministar Lakić. On je naglasio da ovim zakonom BiH ne samo da ispunjava jedan od ključnih uslova za izuzeće od CBAM-a, već i konačno dobija berzu električne energije sa sjedištem u Mostaru koju do sada nismo imali. – Nakon iscrpnih i zahtjevnih pregovora uspjeli smo postići da BiH više ne bude jedina država koja nema ni svoj zakon ni berzu električne energije, dodao je ministar Lakić. Nakon pribavljanja potrebnih mišljenja, ovaj zakon će se naći na dnevnom redu Vijeća ministara BiH. Velika zahvalnost ide svim sudionicima i njihovim timovima koji su predano radili na ovom zakonu, kao i Energetskoj Zajednici, koja je pokazala dovoljno strpljenja i razumijevanja tokom procesa, saopćeno je iz Federalnog ministarstva energije, rudarstva i industrije. VEZANO U FBiH uplaćeno više od 2.1 milijardu KM javnih prihoda: Evo kako je po kantonima
Patite od pospanosti i manjka energije: Evo savjeta koji mogu pomoći
Marx.ba Mnogi su ljudi i bez pomicanja sata ovih dana osjećali simptome proljetnog umora, koji će sigurno ojačati ako se ovih dana niste lako privikli na povratak na ljetno računanje vremena. Uobičajenom manjku energije sad se može pridružiti i neispavanost, pa će biti teško koncentrirati se na svakodnevne obaveze. Jedini dobar način da to prebrodite je prihvatiti stanje i dati organizmu više vremena da se prilagodi, kažu stručnjaci. Prije svega, priuštite sebi dodatni odmor tokom dana. Odvojite 20 minuta do pola sata samo za sebe, skuhajte sebi omiljeni biljni čaj i priuštite si 20-ak minuta drijemanja bez buke mobitela, zahtijeva poslovnih kolega ili članova porodica. Umirite se i odradite vježbu dubokog disanja, što će vas oporaviti puno više od sat-dva dubokog sna. Štaviše, ne preporučuje se spavati poslije podne jer ćete time poremetiti noćni san, što bi moglo dovesti do toga da se osjećaj neispavanosti nastavi, piše 24 sata. Birajte laganiju prehranu, s više voća i povrća te manje loših ugljikohidrata, koji vode velikim oscilacijama nivoa šećera u krvi, jer će to potaknuti periode hipoglikemije i umora. Pad šećera u krvi obično vodi tome da posegnemo za nezdravim namirnicama i porastu šećera u krvi, što također može utjecati na lošiju koncentraciju. Kako s pomicanjem sata dani postaju duži, više je dnevnog svjetla, odnosno sunčanog perioda, što vam najbolje može pomoći da povratite energiju i očuvate zdravlje. Naime, vitamin D jako je važan za snažan imunitet, a najbolje ga sintetiziramo izlažući se suncu u periodima kad je to moguće bez kreme za sunčanje. Dakle, pravo je vrijeme da iskoristite ranojutarnje ili poslijepodnevne sate za uživanje u ranom proljetnom suncu. Da biste doskočili osjećaju umora i iscrpljenosti, nastojte uspostaviti kvalitetan san i odspavati barem 7-8 sati noću. Idite u krevet uvijek u isto vrijeme. Oko sat vremena prije odlaska u krevet utišajte mobitel i računar te se posvetite pripremama za krevet. Uz šoljicu toplog čaja ili mlijeka dobro će doći i topla kupka s eteričnim uljima koja pomažu umirivanju organizma, poput lavande, kamilice ili sandalovine, odnosno mandarine. To su ulja koja otklanjaju posljedice stresa i anksioznost, pa biste se mogli bolje opustiti i ugodno utonuti u san. VEZANO Znate li da je važno kako se kuha kafa
U 2024. porasli kapaciteti za obnovljive izvore energije
Marx.ba Svjetski kapaciteti za proizvodnju energije iz obnovljivih izvora snažno su porasli u 2024. godini, uz dominantnu ulogu energije sunca i vjetra, pokazao je izvještaj Međunarodne agencije za obnovljivu energiju (IRENA). U 2024. zemlje širom svijeta instalirale su dodatnih 585 gigavata kapaciteta za proizvodnju energije iz obnovljivih izvora. To znači da su uvećani za 15,1 posto, na ukupno 4,4 teravata. Čak 92,5 posto novih kapaciteta za proizvodnju struje oslanjalo se na energiju iz obnovljivih izvora. Njihov udio u ukupnim kapacitetima za proizvodnju energije iznosio je 46 posto. Gotovo 64 posto novih kapaciteta postavljeno je u Kini, dok je udio sedam vodećih razvijenih ekonomija svijeta (G7) iznosio samo 14,3 posto. Najmanji udio u novim kapacitetima za obnovljive izvore energije bilježili su Srednja Amerika i Karibi, samo 3,2 posto. Više od tri četvrtine novih kapaciteta činili su fotonaponski sistemi, ukupno 452 gigavata, a slijede vjetroelektrane s dodatnih 113 gigavata. – Iz godine u godinu svjedočimo širenju obnovljivih izvora, što je dokaz da su ekonomski održivi i da se mogu priključiti na mrežu u kratkom roku, naglasio je u izvještaju glavni direktor IRENA-e Francesco La Camera. Prošla godina označava novu važnu točku za obnovljive izvore, ali njihov rast još nije dovoljan, naglasili su u agenciji, podsjetivši da je cilj utrostručiti instalirane kapacitete do 2030., na 11,2 teravata. Da bi se taj cilj postigao, kapaciteti bi se do kraja desetljeća trebali povećavati za 16,6 posto godišnje. VEZANO Evropa osigurava milijardu eura za inovacije kod energije, tekstila i naprednih materijala
Evropa osigurava milijardu eura za inovacije kod energije, tekstila i naprednih materijala
Marx.ba Evropska komisija je odlučila proširiti paletu partnerstava u okviru programa Obzor Evropa na inovacije u području naprednih materijala, tekstila i fotonaponskih sustava mobiliziranjem oko milijardu eura. Svijest o zaostajanju u Evropskoj uniji u konkurentnosti za Kinom i SAD u području naprednih tehnologija već je dobrano zaživjela u Bruxellesu, pa se javlja sve više inicijativa koje pokušavaju na različitim poljima dati vjetar u leđa eevropskim kompanijama. Budžet programa Obzor Evropa namijenjenog finansiranju istraživanja i inovacija za period od 2021. do 2027. godine iznosi 93,5 milijardi eura. U evropskim partnerstvima za različite sektore u okviru Obzora Evropa učestvuju Evropska komisija te kompanije i institucije iz privatnog i javnog sektora, pišu Financije. Kreiranje tri nova partnersva bi trebalo pridonijeti snaženju zelene tranzicije, održivosti poslovanja kompanija te ojačati tehnološku suverenost i industrijsku konkurentnosti, smatra Bruxelles. Za inovacije u području fotonaponskih sitema Evropska komisija i privatni partneri bi trebali od ove do 2030. godine uložiti ukupno do 480 miliona eura, svaka strana po 50 posto. – Tim partnerstvom ćemo ojačati položaj Evrope u globalnoj fotonaponskoj industriji i poduprijeti prelazak na energiju iz obnovljivih izvora, posebno solarnu energiju. Njime će se povećati evropski kapaciteti za proizvodnju fotonaponskih proizvoda, razviti otporniji lanac vrijednosti u EU i smanjiti ovisnost o fosilnim gorivima saradnjom u cijelom lancu vrijednosti fotonaponskih proizvoda, navodi Evropska komisija. Evropsko partnerstvo za tekstil budućnosti trebalo bi donijeti preobrazbu tekstilne industrije prema održivosti i kružnosti, a u njega bi Bruxelles i privatni partneri do 2030. trebali uložiti do ukupno 60 miliona eura, odnosno svaka od dvije strane po 30 miliona. Toj je inicijativi cilj potaknuti digitalne inovacije i nove poslovne modele te pomoći da industrija ostane konkurentna, otporna i održiva na globalnom tržištu. Oko pet miliona tona odjeće, ili 12 kilograma po osobi, svake se godine baca u EU, a za svakih 1.000 tona prikupljenog tekstila za reciklažu može se stvoriti 25 do 30 novih radnih mjesta, procjena je Evropske komisije. Ambicija o proizvodnji odjeće od recikliranog i kvalitetnijeg materijala odvija se pod sloganom “brza moda je izvan mode”. Treće novo partnerstvo je ono za inovativne napredne materijale gdje bi Evropska komisija i privatni partneri u idućih pet godina uložili do najviše 250 miliona eura svaki – Partnerstvo će odgovoriti na industrijske potrebe i ubrzati dizajn, razvoj i industrijsku primjenu sigurnih i održivih naprednih materijala i povezanih tehnologija prikladnih za kružnu ekonomiju, poručuje Bruxelles. Strateška područja za razvoj kod naprednih materijala su energetika, mobilnost, građevina i elektronika. VEZANO Ovo su najbrže rastuće ekonomije u 2025. godini
Pet zdravih jutarnjih navika koje trebamo usvojiti za više energije tokom dana
Marx.ba Jutro je ključno za postavljanje temelja za produktivan i energetski ispunjen dan. Nažalost, mnogi ljudi započinju dan na pogrešan način – prespavaju alarm, žure na posao i preskaču doručak. Stručnjaci se slažu da male promjene u jutarnjoj rutini mogu značajno poboljšati nivo energije tokom dana, smanjiti stres i poboljšati cjelokupno zdravlje. Usvajanjem zdravih jutarnjih navika možemo se osjećati bolje, biti produktivniji i lakše se nositi s izazovima koje dan donosi. Probudite se ranije i dajte sebi vremena Iako se može činiti primamljivo spavati do posljednjeg trenutka, buđenje u zadnji tren izaziva stres i ubrzava početak dana. Stručnjaci preporučuju buđenje barem trideset minuta prije nego što morate izaći iz kuće, kako biste sebi omogućili miran početak, piše Indexfit. Kada imamo dovoljno vremena da polako započnemo dan, smanjuje se osjećaj žurbe, a tijelo ima vremena da se “probudi” i prilagodi na dnevne aktivnosti. Ova rutina također smanjuje nivo stresa i omogućuje bolji mentalni fokus tokom dana. Istezanje i lagano kretanje Ujutro, nakon noći spavanja, mišići i zglobovi su ukočeni, a cirkulacija nije na najvišem nivou. Zato je nakon buđenja preporučljivo napraviti lagano istezanje kako bi se probudili mišići, potaknula cirkulacija i spriječile ozljede. Istezanje poboljšava cirkulaciju, povećava fleksibilnost i pomaže u smanjenju napetosti u tijelu. Čak i nekoliko minuta istezanja može učiniti čuda za vašu energiju, jer povećava dotok kisika u tijelo i budi vas ujutro. Možete isprobati jednostavne vježbe istezanja ili napraviti kratak trening za cijelo tijelo koji će vas razbuditi i pripremiti za dan pred vama. Popijte vodu nakon buđenja Nakon nekoliko sati spavanja tijelo je prirodno dehidrirano. Stručnjaci preporučuju da odmah nakon buđenja popijete čašu vode kako biste hidratizirali tijelo i poboljšali metabolizam. Voda pomaže u održavanju ravnoteže tekućina u tijelu, a hidracija je ključna za pravilan rad svih tjelesnih funkcija. Ujutro, kad je tijelo dehidrirano, može se osjećati umorno i tromo. Pijenje vode odmah nakon buđenja pomaže da se aktivira probavni sistem, a metabolizam se ubrzava, što rezultira višim nivoom energije. Imajte zdrav doručak bogat vlaknima i proteinima Dobar doručak temelji se na hrskavim vlaknima i proteinima, koji daju dugotrajan izvor energije i sprječavaju nagle padove šećera u krvi. Izbjegavanje nezdravih, brzo probavljivih obroka, poput slatkih žitarica i bijelog hljeba, važno je za stabilnu energiju kroz jutro. Dijetetičari savjetuju konzumaciju proteina (jaja, grčki jogurt, orašasti plodovi) i vlakana (voće, zobene pahuljice, povrće) kako biste osigurali stabilan nivo energije. Ovaj doručak pomaže tijelu da pokrene metabolizam i sprječava pad energije uslijed visokih nivoa inzulina koje nastaju nakon konzumacije hrane bogate šećerima. Izbjegavanje tehnologije odmah nakon buđenja Provjeravanje mobitela odmah nakon buđenja može povećati stres i smanjiti produktivnost tokom dana. Izbjegavajte tehnologiju barem prvih trideset minuta nakon buđenja kako biste omogućili tijelu i umu da se postepeno prilagode na dnevne aktivnosti. Kad odmah nakon buđenja počnemo pregledavati društvene mreže ili čitati elektronsku poštu, mozak je preopterećen informacijama i povećava nivo stresa. Odluka da se prvo fokusiramo na sebe, a ne na tehnologiju, omogućuje da se opustimo i započnemo dan s jasnijim umom i većom energijom. VEZANO Najbolje vrijeme za vježbanje ako želite sagorijevati više masnoće
Revolucija na vodi: Brodovi koji ne troše energiju, oni je proizvode
Marx.ba Obnovljivi izvori energije doživljavaju eksplozivan rast, a vjetroenergija je u samom vrhu. Prema podacima Međunarodne agencije za energiju (IEA), već sada čine oko osam posto svjetske proizvodnje električne energije, a do kraja desetljeća nadmašit će hidroenergiju i postati drugi najveći obnovljivi izvor nakon solarne energije. No dok klasične vjetroturbine dominiraju kopnom i priobalnim područjima, britanski startup pronašao je potpuno inovativan način da iskoristi snagu vjetra na otvorenom moru – pomoću brodova koji proizvode energiju dok plove, prenosi Tportal. Kompanija Drift, predvođena osnivačem i izvršnim direktorom Benom Medlandom, razvija brodove koji kombiniraju snagu vjetra i napredne tehnologije za prikupljanje energije i proizvodnju vodika. Kako brodovi proizvode energiju? Driftovi brodovi koriste hidrokrila – podvodne strukture koje podižu trup iznad vode, smanjujući otpor i povećavajući brzinu. Istovremeno, ispod plovila nalazi se podvodna turbina, koja nalikuje brodskom propeleru, ali radi obrnutim principom – hvata energiju vode dok brod plovi, piše CNN. Prikupljena energija ne ide direktno u električnu mrežu, već se usmjerava u elektrolizer, a on morsku vodu pretvara u vodik. Taj vodik potom se skladišti na brodu i može se istovariti u lukama širom svijeta te se koristi kao gorivo za industriju, promet i energetiku. – Ovo je prvi primjer pokretne obnovljive energije na svijetu. Ne treba mrežu, kablove, temelje ni sidrenje. To su, ako hoćete, slobodno plutajuće vjetroturbine, objašnjava Medland. Bolja alternativa klasičnim vjetroelektranama Jedna od glavnih prednosti Driftove tehnologije je to što nije ograničena lokacijom. Klasične vjetroturbine mogu se postaviti samo na mjestima na kojima vjetar puše stalno i dovoljno jako, a Driftovi brodovi mogu “loviti” optimalne vremenske uvjete. Ključnu ulogu u tome ima napredni algoritam te prati vremenske uvjete i računa idealne rute za maksimalnu proizvodnju energije. – Naš algoritam Goldilocks analizira šest miliona virtualnih milja u samo 0,02 sekunde kako bi pronašao najbolji pravac za plovidbu. Drugim riječima, brodovi su poput ribarskih, ali umjesto ribe love energiju, objašnjava Medland. Prvi prototipovi, dugi nešto više od pet metara, proizveli su samo nekoliko kilovata energije, ali kompanija već radi na većem modelu snage 1,5 megavata, dugom 58 metara, a moći će proizvesti 150 tona vodika godišnje. Time bi brodovi mogli konkurirati vjetroturbinama na kopnu, ali i eliminirati potrebu za podvodnim kablovima i skupom infrastrukturom. Veliki izazovi i visoki troškovi Iako ideja zvuči revolucionarno, pred Driftom su brojni izazovi. Najveći je cijena izrade – prvi komercijalni brod koštat će oko 20 miliona funti (24 miliona dolara). No Medland tvrdi da će se troškovi smanjiti kada se projekt proširi, pa bi cijena budućih brodova mogla pasti na nekoliko miliona funti po jedinici. Kompanija već pregovara o prvim narudžbama za više od 40 plovila. Osim toga, brodovi će isprva imati posadu od šest članova, ali cilj je da u budućnosti budu potpuno autonomni. Plovit će međunarodnim vodama, prvenstveno u Sjevernom Atlantiku i Karibima, a jednom sedmično morat će istovariti vodik u lukama. Drugi ključni izazov je pitanje konkurencije s postojećim rješenjima. Moderna vjetrofarma sastoji se od stotina turbina snage od 8 do 15 MW, što znači da će Driftovi brodovi morati dokazati svoju isplativost u odnosu na klasične izvore energije. – Tehnologija ima velik potencijal, ali morat će se natjecati s već dokazanom i sve učinkovitijom industrijom vjetroelektrana, upozorava profesor Simon Hogg sa Univerziteta Durham. Također, uspjeh ovisi o globalnoj potražnji za vodikom, a ona još nije dostigla nivo koja bi omogućila masovno širenje ove tehnologije. Šta donosi budućnost Unatoč izazovima, Drift vjeruje da će njihovi brodovi revolucionirati energetiku. Ciljani kupci su otočne države, industrijska postrojenja i brodarske kompanije koje traže čišće alternativne izvore energije. Medland tvrdi da će njihova tehnologija već do 2030. godine moći proizvoditi vodik jeftinije nego što je trenutno moguće u Velikoj Britaniji. Osim vodika, Drift planira koristiti ove brodove za proizvodnju zelenog amonijaka i metanola te kao plutajuće podatkovne centre. Mogli bi tako prikupljati podatke iz udaljenih dijelova oceana, pomažući u razvoju preciznijih vremenskih modela i istraživanju morskog ekosistema. – Naša plovila izgledaju kao da se nasumično kreću po moru, ali u stvarnosti rade maksimalno učinkovito, kao leptir koji leti kroz vrt, kaže Medland. I dok je još prerano reći hoće li ova ideja u potpunosti zaživjeti, jedno je sigurno – budućnost obnovljive energije mogla bi ležati na otvorenom moru, gdje se snaga vjetra koristi na način kakav dosad nismo vidjeli. VEZANO Predstavljen prvi potpuno funkcionalni leteći automobil koji može i voziti i letjeti (video)
Projekat EENergy: Podrška malim i srednjim preduzetnicima u BiH
Marx.ba Vanjskotrgovinska komora Bosne i Hercegovine obavijestila je poslovnu zajednicu da je otvoren drugi poziv za dostavu aplikacija za projekat EENergy. Uz podršku Evropske preduzetničke mreže (EEN), Evropska komisija putem ovog projekta osigurava podršku od 9 miliona eura za podsticanje inovacija i održivosti malih i srednjih preduzeća u Evropi, s posebnim fokusom na smanjenje potrošnje energije i zaštitu okoliša. Projekt EENergy finansiran je iz Programa jedinstvenog tržišta, čiji je cilj pružiti podršku malim i srednjim preduzetnicima u pripremi i implementaciji akcionih planova za poboljšanje energetske efikasnosti. Preduzetnicima će pomoći savjetnici za održivost iz Bosne i Hercegovine. Mali i srednji preduzetnici mogu ostvariti bespovratnu podršku do 10.000 eura za pokriće troškova u kategorijama, uUlaganje u objekte i opremu, savjetodavne usluge za unapređenje energetske efikasnosti i razvoj vještina zaposlenika. Kako bi troškovi bili prihvatljivi i refundirani, neophodno je postići uštedu energije od najmanje 5% u roku od godinu dana od početka implementacije projekta. VEZANO Podravka preuzima poljoprivredni segment Fortenove: Nakon dozvole iz BiH, odobrila i tijela u Hrvatskoj
Tri načina kako da se budite puni energije ujutro
Marx.ba Ako se budite tromi, pospani i nimalo spremni za novi dan, možda ćete pomisliti da jednostavno niste “jutarnji tip”. Međutim, prema istraživanju objavljenom u časopisu Nature Communications, vaš nivo budnosti ujutro možda je više pod vašom kontrolom nego što mislite. Ovo istraživanje preispitalo je uvriježene stavove o tome što znači biti jutarnja osoba. Analizirajući podatke 833 odrasle osobe tokom dvije sedmice, naučnici su došli do zaključka da jutarnja budnost ne ovisi toliko o genima, već o tri ključna faktora povezana s načinom života. Učenici su nosili uređaje za praćenje sna i aktivnosti te mjerili nivo šećera u krvi. Svakog su jutra jeli isti doručak, no njegov nutritivni sastav varirao je tokom istraživanja. Također su pratili unos hrane i nivo budnosti putem aplikacije. Rezultati su pokazali da tri čimbenika imaju najveći utjecaj na jutarnju budnost. Svaki od ovih faktora neovisno doprinosi većoj energiji ujutro, što znači da čak i primjena samo jednog od njih može donijeti pozitivne rezultate. 1. Spavajte duže i kvalitetnije Ako želite započeti dan puni energije, buđenje ranije nego inače možda nije najbolja strategija. Matthew Walker, doktor neuronauke i psihologije sa Univerzitat Berkeley, objašnjava: – Duži san pomaže tijelu ukloniti “dug pospanosti” koji se nakupio zbog nedovoljnog sna tokom sedmice. Za kvalitetniji san možete isprobati dodatke prehrani koji pomažu u dužem i dubljem spavanju. 2. Vježbajte redovno Tjelovježba blagotvorno djeluje na gotovo sve aspekte zdravlja, uključujući i jutarnju budnost. Prema Raphaelu Vallatu, doktoru nauka i jednom od autora studije, tjelovježba potiče bolji san, što doprinosi višem nivou energije idućeg dana. Čak i kratki kućni treninzi mogu biti vrlo učinkoviti. 3. Doručkujte pametno Najbolji doručci su oni bogati složenim ugljikohidratima i umjerenom količinom proteina. Takvi obroci sprječavaju nagle skokove šećera u krvi koji mogu uzrokovati osjećaj umora kasnije tokom dana. Primjeri složenih ugljikohidrata uključuju voće, cjelovite žitarice, batat i chia sjemenke. Izbjegavajte doručke s visokim udjelom šećera i odlučite se za nutritivno bogate namirnice koje osiguravaju dugotrajan osjećaj sitosti i energije, piše mbg. VEZANO Sreća je i stvar vašeg izbora: Pet ključnih poteza koje srećni ljudi rade svakog dana
Balkan Solar Summit 2025: Vrhunski program za budućnost energije na Balkanu
Marx.ba Banja Luka će 27. i 28. februara 2025. godine postati epicentar energetske tranzicije i inovacija, kada će biti održan treći po redu Balkan Solar Summit. Ova prestižna konferencija okupiće više od 500 lidera iz industrije, donosilaca odluka, investitora i stručnjaka iz cijelog regiona, uključujući Bosnu i Hercegovinu , Hrvatsku, Srbiju, Crnu Goru, Makedoniju Sloveniju i šire, s ciljem oblikovanja budućnosti održive energije. Ove godine, program donosi pažljivo odabrane teme koje reflektuju ključne izazove i prilike za region. Paneli i predavanja pokrivaju sve aspekte energetske tranzicije – od zelene transformacije kompanija i izazova u strukturi finansiranja projekata do stabilnosti energetskog sistema i potencijala sistema za skladištenje energije. Diskusije na najvažnije teme vodiće: Uroš Bojanić EFT, Ranko Goić FRACTAL , Marko Janković CWP Europe , Luka Okuka SCC – Security Coordination Centre , Patar Mitrović Karanovic& Partners, Aldin Međedović UNDP, Vladimir Rajić Integrity Capital te brojni drugi istaknuti stručnjaci koji će osigurati dinamične i konstruktivne razgovore, nudeći uvide i odgovore na najaktuelnija pitanja energetske tranzicije u regionu. Poseban fokus biće na praktičnim iskustvima i primjerima, poput završetka velikih projekata iz obnovljivih izvora energije u regionu, dok će vodeći stručnjaci diskutovati o integraciji obnovljivih izvora u elektroenergetski sistem i ulozi tehnologija poput baterijskih rješenja. Pored toga, istražiće se ključni izazovi poput primjene CBAM regulative i njene uloge kao podsticaja ili prepreke za dekarbonizaciju. Dodatak programu predstavlja prateći događaj „Od otpada do energije i dekarbonizacija“, na kojem će vodeće kompanije iz EU predstaviti inovativna rešenja za pretvaranje otpada u energiju, koja su njihove gradove svrstala među energetski najodrživije u svijetu. Ovaj Summit nije samo prilika za učenje i razmjenu ideja, već i platforma za povezivanje sa ključnim akterima i pokretanje konkretnih projekata. Balkan Solar Summit 2025 postavlja nove standarde u promociji održivih rešenja i poziva sve koji žele biti dio budućnosti zelene energije da nam se pridruže. Za više informacija posjetite web stranicu: www.solarsummit.ba VEZANO Završen 2. Balkan solar summit: Čeka nas još mnogo posla na putu zelene energije, ali bar znamo kuda idemo