Previše svjetla noću može promijeniti strukturu i rad srca

By
(Foto: Ilustracija) Izloženost svjetlu tokom noći može dovesti do štetnih promjena u strukturi i radu srca, pokazala je velika studija objavljena u naučnom časopisu European Heart Journal. Rezultati sugerišu da bi držanje spavaće sobe u mraku moglo biti jednostavan, a zanemaren način zaštite srca. U istraživanju je učestvovalo više od 11.000 osoba. Svaka od njih […]

Može biti frustrirajuće: Zašto se budimo tokom noći i šta učiniti

Piše Redakcija
Buđenje usred noći može biti vrlo frustrirajuće, a ako se ponavlja, lako može prerasti u nesanicu. Ako se redovito budite oko tri sata ujutro, vjerojatno postoji razlog za to. Stručnjakinja za mentalno zdravlje objašnjava o čemu se radi i što možete poduzeti. Talar Moukhtarian, docentica za mentalno zdravlje na Medicinskom fakultetu u Warwicku, ističe da […]

Vruće noći: Kako sačuvati dragocjeno vrijeme sna

Piše Redakcija
Ljetne vrućine mogu ometati san. Vaše se tijelo prirodno hladi u pripremi za san, a toplije temperature mogu poremetiti taj proces. Studije su otkrile da više noćne temperature rezultiraju značajnim gubitkom sna, a posebno tople noći – iznad 30°C – smanjuju trajanje sna u prosjeku za 14 minuta. Evo savjeta za bolji san tokom ljeta, […]