Marketing X Business

Ova poza može otkriti puno toga o vašem zdravlju, a za provjeru je potrebno svega 30 sekundi

Marx.ba

(Foto: Livestrong)

Novo istraživanje naglašava da stajanje na jednoj nozi 30 sekundi može ukazivati ​​na zdravo starenje kod odraslih osoba starijih od 50 godina, čak i uz malo njihanja. Taj jednostavan test ravnoteže mogao bi ponuditi uvid u neuromuskularno starenje, pokazujući potencijal kao jeftin alat za praćenje zdravlja starijih osoba.

Studija koju je vodio biomedicinski inženjer Asghar Rezaei iz američke klinike Mayo uključila je 40 zdravih osoba u dobi od 50 i više godina, otkrivajući slabljenje ravnoteže povezano sa starenjem. Koliko nam je poznato, takva je usporedba prva takve vrste unutar starije populacije, ističu autori istraživanja koje je objavljeno u časopisu PLOS One.

Studija je pokazala da se ravnoteža pogoršava brže od snage mišića ili brzine hodanja kako ljudi stare. U prosjeku se ravnoteža na nedominantnoj nozi smanjivala za oko 2,2 sekunde po desetljeću, a na dominantnoj nozi za 1,7 sekundi po desetljeću, neovisno o spolu. Međutim, broj puta kada su se sudionici njihali dok su balansirali na jednoj nozi nije bio u korelaciji s dobi, što sugerira da njihanje možda ne znači pad zdravlja.

U istraživanju je korišten standardni unipedalni test ravnoteže koji se često primjenjuje u gerijatrijskim procjenama. Prethodno istraživanje iz 1997. godine pokazalo je da osobe koje ne mogu održavati ravnotežu na jednoj nozi 5 sekundi imaju dvostruko veći rizik od budućih padova s ozljedama.

Ova studija naglašava važnost jednonožnog testa ravnoteže u praćenju starijih subjekata u zajednici, bez obzira na spol, dodali su autori nove studije.

Ispitivanja su provedena na ploči koja je pratila centar pritiska, bilježeći sitna njihanja. Učesnici su prvo stajali s otvorenim i zatvorenim očima na obje noge, nakon čega su uslijedili jednonožni stavovi.

– Ravnoteža je važna mjera jer, osim mišićne snage, zahtijeva ulazne podatke iz vida, vestibularnog sistema i somatosenzornih sistema. Ako imate lošu ravnotežu, u opasnosti ste od pada, bez obzira jeste li u pokretu ili ne, pojasnio je Kenton Kaufman iz klinike Mayo, prenosi Zimo.

VEZANO

Kažu da je ovih 7 poslova dobro za zdravlje