Marx.ba
Mučite li se sa suvišnim kilogramima, mogla bi vas razveseliti vijest kako su naučnici došli do spoznaje da ljudi koji dnevno pojedu oko jedne čajne kašikice mljevenog kima čak tri puta brže gube na težini od ljudi koji su na dijeti, ali ne konzumiraju taj začin.
Istraživanje je provedeno nad 88 žena prekomjerne težine. One su smanjile dnevni unos kalorija za 500 i držale se savjeta kako da se zdravije hrane. Polovica njih dobila je i savjet da svakodnevno pojede 3 grama kima u prahu te su ga konzumirale umiješanog u nemasni i nezaslađeni jogurt.
Nakon tri mjeseca istraživanje je pokazalo da je grupa koja je svakodnevno konzumirala kim bila uspješnija u mršanju te su žene iz te grupe izgubile u prosjeku 1,5 kilogram više od žena u grupii koje nisu jele kim. No, ni to nije sve! Osim što su imale bolje rezultate na vagi, zabilježeno je da su imale impresivnih 14 posto manji udio masti u tijelu. Tako su žene koje nisu jele kim izgubile oko 5 kilograma, a udio masti spustile za 4,9 posto.
Dobrim se pokazalo još nešto. Grupi žena koje su “mršale uz kim”, smanjen je i nivo lošeg holesterola! Rezultati su pokazali za 10 posto, što je dvostruko više od rezultata koji su imale žene u drugoj grupi, prenosi Živim.
Nuačnici ovaj učinak objašnjavaju time što kim sadrži obilje fitosterola, koji imaju sposobnost apsorpcije holesterola, a sadrže i tvari koje ubrzavaju metabolizam.
Kako ga koristiti
- zdrobite kim i dodajte ga smjesi za mesne okruglice.
- kim dodajte domaćoj salati od cvekle.
- kim dodajte varivima od povrća i mesa.
- dodajte kim svom domaćem kljebu ili kiflicama.
- prije paniranja blago začinite tikvice ili patlidžane zdrobljenim kimom.
- kimom začinite povrće pečeno na žaru.
- dodajte čajnu kašikicu mljevenog kima u jogurt, kiselo mlijeko ili svježi sir.
- malo kima dodajte svom čaju.
