Jednostavna dnevna navika koja može ublažiti bol i depresiju

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Redovna dnevna rutina mogla bi imati mnogo veći uticaj na naše zdravlje nego što mislimo. Prema istraživanju Univerziteta Missouri, dosljedan i predvidljiv dnevni ritam može tiho štititi tijelo od fizičkog bola i simptoma depresije, i to bez obzira na kvalitet sna, prenosi ScienceDaily. Umjesto da se fokusiraju isključivo na noćni san, istraživači su

Najbolje navike koje trebamo usvojiti prije spavanja za bolji i kvalitetniji san

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Kvalitetan san vrlo je važan za zdravlje i opću dobrobit. Kroz san se obnavljaju organi, jača imunološki sistem, a mozak obrađuje informacije i priprema nas za novi dan. Nažalost, mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem, bilo da se radi o nesanici, čestom buđenju ili lošoj kvaliteti sna. Stručnjaci naglašavaju da svakodnevne navike i […]

Navika koju stručnjaci preporučuju za bolju jutarnju koncentraciju

Piše Redakcija
Mnogi ljudi ujutro imaju problema s koncentracijom, što stručnjaci povezuju sa stanjem poznatim kao “inercija spavanja”. Psihologinja Rachel Goldman za Parade objašnjava da je to “pospano stanje u kojem se mozak još uvijek prilagođava prelasku iz sna u budnost, što usporava procesiranje i otežava koncentraciju”. Ovo stanje može utjecati na cijeli