Marx.ba
Tijelo odrasle osobe sastoji se od otprilike 70 posto vode, a očuvanje pravilne hidratacije ključno je za prevenciju raznih zdravstvenih problema, tvrdi ljekar Kunal Sood. Prema njegovim riječima, ispijanje tople vode na prazan želudac može imati značajne blagodati za organizam.
– Postoje tri ključna razloga zbog kojih biste trebali razmisliti o pijenju tople vode odmah nakon buđenja. Prvo, istraživanja pokazuju da će vam topla voda pomoći u probavi hrane koju inače teško probavljate. Također, postoje dokazi da topla voda povoljno djeluje kod problema s probavom poput zatvora, istakao je dr. Sood.
Pijenje tople vode na prazan želudac može potaknuti probavu, ubrzati metabolizam te poboljšati cirkulaciju i protok krvi. Evo nekoliko ključnih koristi ovog jednostavnog jutarnjeg rituala.
Detoksikacija tijela: Pijenjem vode ujutro hidratiziramo tijelo, pomažemo u izbacivanju toksina i obnavljamo izgubljenu tekućinu tokom noći. Ovaj proces čini tijelo zdravijim i svježijim te potiče proizvodnju mišićnih i krvnih stanica.
Ubrzanje metabolizma: Stručnjaci tvrde da konzumiranje vode na prazan želudac može povećati metabolizam za najmanje 24 posto, što je od iznimne važnosti za one koji se pridržavaju dijete. Brži metabolizam potiče bolju probavu, a voda čisti crijeva, olakšavajući apsorpciju hranjivih tvari.
Podrška gubitku kilograma: Mlaka voda s dodatkom limuna na tašte može pomoći onima koji žele izgubiti kilograme na zdrav način. Limun sadrži pektine koji smanjuju želju za hranom, dok voda pruža osjećaj sitosti, ubrzavajući razgradnju hrane.
Oblažavanje žgaravice i probavnih smetnji: Pijenje vode na prazan želudac razrjeđuje povećanu kiselinu u želucu, ublažavajući probleme s probavom. Ovaj jednostavan korak također priprema želudac za doručak.
Ukoliko želite postići dodatne benefite, dodavanje limuna u mlaku vodu može pomoći i u rješavanju nadutosti, čišćenju jetre i djelovanju antiseptički. Dr. Sood naglašava važnost uvođenja ovog zdravog rituala kako biste potaknuli optimalno funkcioniranje svog tijela.
