N. D.

Nedim Babić je trener, motivator i kreator Level Up sistema treninga sa preko 25 godina iskustva u fitnessu. Kreator je prve fitness aplikacije na Balkanu sa gemifikacijom, Fit by Level UP.

Ovaj fitness trener je za Marx.ba govorio je o tome koliki je problem to što se ljudi malo kreću, posebno oni koji rade u uredima, ali i dao prijedloge kako pomoći sebi.

– Sedimentarni način života nikada nije bio prisutniji kao danas. Čovjek se sve manje kreće, što direktno ostavlja posljedice kako po fizičko, tako i po mentalno zdravlje. Sve prisutnija je gojaznosti, sve više ljudi imaju probleme sa srcem, kičmenim stubom, lokomotornim aparatom, te još mnogo različitih posljedica po ljudsko zdravlje, a direktno uzrokovanih neaktivnošću, kaže Babić.

Prema njegovim riječima vježbanje je pravi izbor i ne radi se o višesatnom treniranju.

– Sa druge strane, fitness industrija je sve zastupljenija i zdrav način života je sve prisutniji u svakodnevnom životu čovjeka. Fitness centri su na svakam ćošku, biciklističke staze, parkovi za treninge, što daje jednu slobodu i motivira čovjeka na trening. Da bi ste ostali aktivni i brinuli se o svom fizičkom i mentalnom zdravlju, ne treba vam dva sata dnevno, ne treba vam odlazak u teretanu, ne treba vam skupa oprema. Sve što treba je vaša volja, 15-20 minuta dnevno i naravno konzistentnost, tj. da budete uporni, da to postane vaša svakodnevnica. S redovnim vježbanjem, osim što sprječavate potencijalna oboljenja, djelujete na kvalitet vašeg života, poručuje bh. fitness trener.

3 koraka koje Babić preporučuje da trening postane vaša svakodnevica:

1. Odredite tačno vrijeme treninga u toku dana. Na taj način stvarate sebi naviku.

2. Neka trening ne traje duže od 20 minuta.

3. Postavite sebi i objektivan cilj, što će i biti dodatni motiv za trening.

Kako kaže Babić, čini se laganim, no ostati konzistentan, je najveći zadatak. Ali ako trening postane vaša svakodnevnica, vaš život će poprimiti drugi oblik.