Marx.ba
(Foto: Ilustracija)
Nova studija predstavljena na godišnjem skupu SLEEP 2026 u Baltimoreu pokazuje da problemi sa snom u srednjim godinama mogu imati ozbiljne dugoročne posljedice po psihološko zdravlje, i to čak devet godina nakon što se poteškoće pojave.
Istraživanje je pratilo 574 odrasle osobe srednje i starije dobi u dvije vremenske tačke – između 2005. i 2006. te između 2013. i 2017. godine. Prosječna starost učesnika na početku bila je 51,7 godina, a 55% su bile žene. Kvalitet sna mjeren je standardizovanim upitnikom, dok je psihološko blagostanje procijenjeno kroz sveobuhvatan upitnik koji je obuhvatio svrhu u životu, lični rast, autonomiju, odnose s drugima i samopouzdanje.
Rezultati su jasni – oni koji su prijavili probleme sa snom u srednjim godinama imali su niže rezultate na mjerama psihološkog blagostanja skoro deceniju kasnije. Ono što je posebno zanimljivo je da je ova veza bila značajno jača kod žena nego kod muškaraca, čak i nakon što su istraživači uzeli u obzir faktore kao što su starost, obrazovanje, zdravstveno stanje i broj bolesti.
Fumiko Hamada, doktorantica na Sveučilištu Južne Floride i autorica studije, naglašava da problemi sa snom ponekad neosnovano smatramo normalnim dijelom starenja. Prema njenim riječima, poteškoće sa snom koje se ponavljaju danima, sedmicama i godinama mogu postupno narušavati psihološko blagostanje ako se ne adresiraju na vrijeme.
Stručnjaci koji su komentarisali istraživanje za Medscape napominju da kada je san hronično narušen, tijelo ima manje prilika za regulaciju stresne fiziologije, upale, metabolizma i emocionalne obrade. Posebno se ističe i česta zabluda da većina odraslih može funkcionisati optimalno na pet do šest sati sna – nauka to dosljedno opovrgava.
