Zašto je vitamin C moćan u njezi kože?
Š.M. Vitamin C pokazao je svoju djelotvornost i kad je u pitanju ljepota kože. On je moćni antioksidant koji štiti kožu od starenja, posvjetljuje ten i briše tamne mrlje. Starenjem razina kolagena i hijalurona u dubokim slojevima kože se smanjuje, a to stanje popravlja upravo vitamin C. Intenzivna koncentrirana njega s vitaminom C osvježit će kožu lica i pružiti besprijekoran ten. Kako vitamin C djeluje na ljepotu kože? Većina kozmetičkih proizvoda u obliku seruma, a koja ima anti-age djelovanje sadrži moćni vitamin C. Zašto bas vitamin C, a ne neki drugi vitamin? Vitamin C je vitamin ljepote jer potiče stvaranje kolagena u dubljim slojevima kože, a kolagenska vlakna održavaju elastičnost i čvrstoću kože. Vitamin C djeluje protiv slobodnih radikala, štiti kožu od starenja i daje joj mladolikost, navodi ljekarne-prima-farmacia.hr.Koncentrirana njega s vitaminom C je najtraženiji oblik anti-age kozmetike koja djeluje na pomlađivanje. Najbolji oblici vitamina C u takvim proizvodima tenu pružaju zdravi sjaj, blistavost i svježinu. No njegova mnogo važnija uloga je poticanje stvaranja kolagena, smanjenje hiperpigmentacija odnosno posvjetljenje i ujednačavanje tena kože. Rezultati istraživanja su potvrdili da je koža mnogo mekša, glađa, sjajnija, hidratizirana, a ten ujednačen. Nemasnu i laganu formulu seruma možete koristiti kao podlogu za šminku. Uz serum s vitaminom C poželjno je koristiti i kreme sa zaštitnim faktorom kako bi postigli maksimalni učinak na posvjetljenje tena. Naše preporuke La Roche Posay Pure serum je koncentrirana aktivna njega protiv starenja kože koja ujednačuje i posvjetljuje ten te djeluje protiv bora. Osim čistog vitamina C, ovaj serum sadrži i salicilnu kiselinu i aktivni sastojak neurosensin koji potiču blistavost i zdravi sjaj. Filorga C-Recover serum vitaminski je tretman također namijenjen umornoj koži bez sjaja. Pomoći će vam u borbi protiv oksidativnog stresa i umanjiti posljedice starenja kože. Njegovo specifično pakiranje omogućuje miješanje sastojaka neposredno prije korištenja i tako osigurava očuvanje stimulirajućih, antioksidativnih i posvjetljujućih svojstava vitamina C. Vichy Peptide-C ampule su anti-ageing inovacija koja ciljano djeluje na sve vrste bora i nedostatak sjaja vaše kože. Formula ostaje dobro zaštićena do 48 sati nakon otvaranja zahvaljujući staklenoj ampuli tamne boje koja je štiti od utjecaja dnevnog svjetla, UV zraka i kisika te od kontaminacije.
5 savjeta kako kreirati produktivnu i inspirativnu jutarnju rutinu
Š.M. Iako mnogi svoj dan počnu uz jutarnju šoljicu kafe mnogi naučnici tvrde da je najbolje početi ipak sa laganim jutarnjim vježbama Ukoliko se odlučite na ovu zdravu naviku da jutro počnete sa vježbama to će značajno utjecati na vaše zdravlje, vitku liniju ali i na stres na koji smo često naviknuti tokom dana. Vježbanje, kao što to već znamo, pojačava lučenje takozvanog hormona sreće, a vaš dan će biti sigurno vedriji. Prirodno svjetlo za buđenje Kada alarm zazvoni ujutro, vjerovatno vam se neće baš dati ustati odmah. No, važno je da ustanete odmah. Potražite neku od svjetiljki za buđenje koja se postupno pojačava, stimulira izlaženje sunca ili jednostavno držite podignute rolete za prirodno svjetlo koji će biti motivator za buđenje. Topla voda s limunom Limunov sok u kombinaciji sa toplom vodom i cimetom je odličan boost za zdravlje, a uz to, instant razbuđuje cijeli organizam. Tuširanje Prilikom tuširanja postepeno smanjujte temperaturu vode s tople na hladnu. Hladan tuš razbudit će naš organizam i dati nam energiju za dan koji slijedi. Doručak Da biste izbjegli previše vremena za pripremu doručka, stvorite sedmični meni koji ćete slijediti. Na taj način možete pripremiti svoje obroke ili sastojke za užurbano jutro unaprijed. Kvalitetan doručak će osigurati da tijelodobije sve potrebne namirnice za funkcioniranje, a osjećat ćemo se spremniji i fokusiraniji na obaveze koje su pred nama. Lagane jutarnje vježbe Kratki trening u jutarnjim satima koji ne bi trebao trajati duže od pet minuta je idealan za početak novog dana. Nedugo nakon buđenja savjetuju se vježbe istezanja koje će svakako dobro doći vašem tijelu kao priprema za trening koji slijedi.
Plivanjem do odlične linije i očuvanja zdravlja
Š.M. Plivanje jača kardiovaskularni sistem, stabilizira krvni pritisak, produbljuje disanje, povećava kapacitet pluća, poboljšava opskrbljenost kisikom, pozitivno djeluje na zglobove, ima antistresni učinak, razvija kondiciju i izdržljivost, a troši i znatan broj kalorija. Zašto je plivanje poželjno? Plivanje ima izuzetno pozitivne učinke na zdravlje. Plivanjem se ostvaruju aerobni učinci tjelesne aktivnosti, a istodobno jačaju i sve mišićne skupine našeg tijela. Otpor vode, koji je 10 do 15 puta veći od otpora zraka, dodatno pojačava učinkovitost plivanja i jača mišiće (kao da vježbamo sa tegovima). Duboko disanje, na koje smo „prisiljeni” tokom plivanja, zapravo se preporučuje kad se želimo opustiti, smanjiti tjeskobu ili smanjiti razinu stresa jer duboko disanje snižava razinu hormona stresa kortizola, koji je odgovoran za naše uznemireno stanje. Plivanjem se učvršćuju svi mišići tijela te se stječe kondicija i izdržljivost. Plivanjem se troši i znatan broj kalorija. Tokom 60 minuta plivanja tijelo sagorijeva 500 do 700 kalorija slobodnim stilom, 750 kalorija prsnim stilom, 800 kalorija leptir stilom te 500 kalorija leđnim stilom. Koliko često i dugo plivati Za najbolji učinak preporučuje se plivati svakodnevno tridesetak minuta, a ako to nije moguće, izvrstan učinak ima i plivanje tri puta tjedno po tridesetak minuta. Ako postoje teškoće u kontinuiranom plivanju, može se početi s kraćim intervalima, uz postupno produžavanje, ili se tokom plivanja rade stanke. Svaka tjelesna aktivnost je dobra i učinci se uglavnom kumuliraju, tako da nije najvažnije slijepo se držati pravila ako je riječ o rekreativnoj aktivnosti (osim pravila koje nalaže specifično zdravstveno stanje). Tjelesna aktivnost treba biti ugodna pa je treba prilagoditi i svojoj osobnosti jer samo tako nećemo odustati. Stoga treba izabrati stil plivanja u skladu s ciljem koji želimo postići (ugoda, rekreacija, izgradnja snažnih mišića, kondicija, pokretljivost). Koji stil izabrati Ako ne postoji zdravstvena zapreka (kontraindikacija), najbolje je kombinirati sve stilove jer se tako postiže najbolji učinak i jednakomjerno razvijaju svi mišići. Ako je cilj razviti veliku snagu ramena, leđa i nogu, preporučuje se leptir stil, koji je i najzahtjevniji, ne samo tehnički, nego i kad je riječ o snazi te usklađivanju disanja i pokreta. Kraul je jedan od najčešćih stilova. Ako plivamo bržim tempom, taj se stil preporučuje ako želimo aerobne učinke. Prsni stil je sporija tehnika plivanja koja zahtijeva veću snagu ramena i nogu. Leđni stil preporučuje se svima koji imaju problema s kralježnicom, bolove, loše držanje i deformitete. Ljeti se preporučuje plivanje u moru zbog brojnih dobrobiti morske vode na ljudsko zdravlje, ali uz oprez zbog moguće pojave grčeva ili umora.
Dajana Švraka Milutinović za Marx.ba: Rezultat ne dolazi preko noći
Ako se vratimo na mudru izreku Hipokrata “Neka tvoja hrana bude tvoj lijek, a tvoj lijek neka bude tvoja hrana” jasno nam je da u svim zdravstvenim izazovima hrana može biti važan faktor u rješenju i postizanju cilja. Naš zajednički cilj bit će NOVI ŽIVOT. Na ovom portalu očekuju vas tekstovi gdje učimo zajedno koje su to stvari na koje treba da obratite pažnju, i kako vam ishrana i suplementacija može pomoći u vašem VTO putu do uspjeha ili prirodnom putu do trudnoće. Kada sam se počela baviti ishranom kao novim terapijskim pristupom u tretmanu infertiliteta, i u periodu dok sam pisala stručni master rad na ovu temu, nailazila sam na mnogo negodovanja, jer je to u prirodi čovjeka… Sve što nam je nepoznato na prvu djeluje teško i komplikovano. Ja vam obećavam da nas ovaj put vodi na korak bliže cilju i da nije ništa strašno, naprotiv u ovom putu treba da uživamo i postanemo bolji i zdraviji sa lakoćom. Ovo je proces koji će da traje, jer i loše navike, zdravstveni izazovi nisu došli preko noći, pa tako neće ni rezultat. Nećemo imati rezultat za nedjelju dana, za mjesec dana, pa ni za dva mjeseca, potrebno je minimalno tri do 6 mjeseci da spremimo naše tijelo za novi život. Cijeli postupak trebalo bi biti individualnog karaktera jer niko od nas nema isti stil života i na kraju isti uzrok neplodnosti. Nažalost, ne postoji magična formula koja će svima pomoći, zato ću sa vama da dijelim samo one informacije koje mislim da su sigurne i korisne za svakog, a za one koje su individulanog karaktera, u zavisnosti od uzroka nastalog problema, stojim vam na raspolaganju za konsultacije. Princip same ishrane i ono nešto što je do sada kroz medicinske studije pokazalo najbolji učinak je Mediteranska ishrana, bogata zdravim mastima, ribom, žitaricama, sa mnogo svježeg voća i povrća. Ovaj vid ishrane dobar je i kao prevencija različitih kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, malignih oboljenja i mnogih drugih. Mediteranska ishrana je priznata kao jedna od najboljih dijeta i od strane svjetske zdravstvene organizacije, i to više puta. Početna faza je da nam ishrana bude kao dodatna terapija pratećim oboljenjima koja su izazvala sterilitet, i povećanje kvaliteta jajnih ćelija, ali i spermatozoida. Vrlo je važno da uključimo oba partnera u ovaj proces. Ono na šta treba posebnu pažnju da obratimo su makronutrijenti. Nijedna hrana u bilo kojoj ishrani nije čarobni sastojak, umjesto toga, moramo da težimo da jedemo širok spektar svježeg voća i povrća, da unosimo veće količinama proteina, umjerene količinama zdravijih ugljenih hidrata i puno zdravih masti. Ovde mislimo na omega 3 masti i mononezasićene masti, kao ono što ćemo naći u avokadu, maslinovom ulju, orašastim plodovima, ribi i slično. Kada već pričamo o mastima, moram da vam kažem da uvijek birate punomasne proizvode mlijeka, jogurta ( koji nam je važan posebno zbog probiotika i crijevne flore) jer svi oni koji se sastoje od sniženih vrijednosti masti, bez masti, imaju mnogo aditiva koji nam mogu samo odmoći u ovom procesu. Takođe, važan je i unos zasićenih masti koje su nam važne za regulaciju hormona, pa u ishranu možemo da uvedemo kokosovo ulje. Moja preporuka je da stavite kašiku kokosovog ulja u šejk za doručak ili užinu. Mnogo je važno da znamo da su odricanja na ovom putu neophodna. Ovo se posebno odnosi na osobe koje su prešle određene godine i više nije tako lako doći do trudnoće. Alkohol, cigarete, industrijski šećeri, suhomesnati proizvodi, grickalice, bijeli hljeb, riža, kolači, svi slatkiši i slično… sve to treba da isključimo. Ako jako nešto želimo, mislim da je ovo odricanje najmanje što možemo učiniti kako za sebe, tako i za sam proces, jer će nam donijeti najljepši rezultat, novi život. Poznato je da nikotin poremeti ravnotežu hormona i negativno utiče na zdravlje jajnika i materice; a da ne govorimo o šteti razvoju fetusa koji raste. Mnogi parovi piju mnogo više alkohola nego što imaju svijest o tome, jer nam je alkohol postao svakodnevica većini. Za alkohol nije utvrđena bezbjedna granica u pogledu plodnosti, ali znamo da može uticati na zdravlje jajnih ćelija i spermatozoida: ne samo da podiže nivo slobodnih radikala u tijelu, već i iscrpljuje tijelo vitalnih hranljivih materija koje su potrebne za reprodukciju. Pored toga, studije su pokazale da alkohol može smanjiti šanse para za uspješanu vantjelesnu oplodnju. Ovo ne znači da ponekad možete prije spavanja popiti jednu čašu vina, ali to ne treba da bude praksa. Ishrana bogata rafinisanim ugljenim hidratima (kao što su bijeli hljeb, riža i tjestenina, kao i rafinisani šećeri, slatkiši), slatkim pićima i prerađenom hranom može dovesti do neravnoteže šećera u krvi (koja se manifestuje kao skokovi i padove energije tokom dana), što zauzvrat ima negativan uticaj na zdravlje vašeg reproduktivnog sistema. Nizak nivo šećera u krvi (zbog čega ćete se osjećati letargično) stimuliše oslobađanje hormona stresa (adrenalina i kortizola) u tijelu. Kontinuirano oslobađanje hormona stresa mijenja način na koji vaše tijelo reaguje na progesteron, koji je toliko važan za pravilno funkcionisanje menstrualnog ciklusa. Na ovaj ili onaj način, držanje šećera u krvi pod kontrolom je od suštinskog značaja za optimizaciju vaših šansi za trudnoću, bilo kroz VTO ili prirodno. Rešenje je da jedete hranu sa niskim GI, bogatom proteinima i zdravim mastima, bobičasto voće, žitarice od cijelog zrna, svježe povrće i voće, mnogo salate, ribe. Mislim da smo za početak dovoljno zagrebali temu. Ako samo 50% primijenite od ovih savjeta, bit ćete sigurno bliže cilju. Do sljedećeg teksta, hranite se zdravije i uživajte u tome, jer pozitivan stav i smanjenje stresa je najvažnije u ovom procesu. Dajana Švraka Milutinović, Magistar farmacije, master ishrane i suplementacije @dashinasuperhrana
Zašto bi vlasnici firmi trebali napraviti pauzu: Briga o sebi je i briga o poslu
N. D. Iako je balans između poslovnog i privatnog života važan, prema „OnDeck“ studiji, samo 57 posto vlasnika malih firmi koristi godišnji odmor tokom godine. Vlasnici preduzeća se nikada ne gase. Možda izgleda kao da „odmaraju“ ili da su „na odmoru“, ali svaki član porodice vlasnika firme zna da se ne može vjerovati toj fasadi. Ipak, možda će to mnogi teško shvatiti, ali neki stručnjaci tvrde da nerazmišljanje o poslu, bilo da je to popodne, nekoliko dana ili čak i nekoliko sedmica može biti najbolja stvar upravo za posao vlasnika, ali i za njegovo zdravlje. Jasno je da preopterećenost dovodi do nekoliko zdravstvenih problema, uključujući nedostatak sna, oštećenje pamćenja i bolesti srca. To svakako negativno utječe na krajnji rezultat od gubitka fokusa, smanjenja interpersonalnih vještina i narušenog rasuđivanja – čineći ravnotežu između poslovnog i privatnog života važnim dijelom izgradnje uspješnog poslovanja. Zabog toga nema nikakve dileme da je odmor veoma važan i za vlasnike preduzeća. – Briga o sebi je briga o svom poslu. Vaš posao je dobar onoliko koliko ste vi. Ako se s vremena na vrijeme ne opustite, ne radite ono što je najbolje za svoj rezultat. Udaljenost nekada stvara perspektivu. Bijeg vam omogućava da se izvučete iz korova i steknete neku novi uvid. Upoznavanje novih ljudi, iskustvo novih stvari i samo malo vremena za razmišljanje omogućit će vam prijeko potrebnu udaljenost od vašeg poslovanja. Više nije tajna da je kvalitetno provođenje vremena sa prijateljima i porodicom važno, a vlasnicima firmi toga definitivno nimaju dovoljno. Ako ništa drugo, zaslužujete malo vremena da se zavalite, opustite i uživate u ljudima oko sebe koji čine život vrijednim življenja, naglašeno je u studiji. Evo pet koraka koji su predloženiji u studiji kako bi pripremili svoje poslovanje za vaš zasluženi odmor. Pogledajte svoj kalendar Jasno je da ljeto može biti vaše radno vrijeme. Pronađite vrijeme u svom rasporedu u kojem je najmanje obaveza, sastanaka itd. Odredite te datume i rezervirajte vrijeme koje vam je potrebno da pobjegnete iz svakodnevnice. Pripremite svoje zaposlene Odaberite nekoga kome vjerujete da će upravljati brodom u vašem odsustvu. Vaš odmor je prilika da se član tima pojača i preuzme vlast. Oni će to htjeti i neće htjeti da vas iznevjere. Možda čak i utrti put zvijezdi u usponu. Pobrinite se da osoba koja je zadužena zna koje odluke smije donositi i šta treba čekati dok se ne vratite. Konačno, ta osoba bi trebala znati gdje se nalazite i kako doći do vas, u slučaju nužde. Obavijestite svoje klijente Ako imate posao baziran na klijentima, obavijestite ih da odlazite i kada ćete se vratiti. Pobrinite se da znaju kome da se obrate u vašem odsustvu i objasnite toj osobi šta treba da zna o svim trenutnim problemima sa kojima se klijenti suočavaju. WiFi postoji svuda Internetu je dostupan svuda. Danas je ostalo malo mjesta na svijetu gdje ne možete doći na internet ako je potrebno. Ako postoji hitan slučaj, moći ćete stupiti u kontakt i riješiti problem koji vaša zamjena ne može. Zakažite vrijeme prijave Ovo možda zvuči kontradiktorno svemu ranije napisanom, ali sigurno je da i pored odmora želite biti informirani. Odredite vrijeme provjere. Nekih 15 minuta provjere vaše e-pošte uvečer će vas informirati o svim pitanjima i dati vam mir da vaš posao ne gori do temelja bez ti tamo. Odaberite dogovoreno doba dana i vremensko ograničenje prijave prije nego krenete na put i držite se tog termina kada otvarate poštu.
Šta tačno označava zaštitni faktor i kako odabrati najbolji?
Š.M. Izlaganje suncu u nama budi osjećaj zadovoljstva, sreće i topline, ali nažalost, ono ima i svoju negativnu stranu. Dobro smo upoznati s činjenicom da pretjerano izlaganje sunčevim zrakama, uz neadekvatnu zaštitu, može uzrokovati sunčane opekotrine, prerano starenje i različita oštećenja koja prethode raku kože. Glavna uloga zaštitnika od neželjenog djelovanja sunca pripala je proizvodima koji u sebi sadrže zaštitni faktor! Što je zaštitni faktor i kako djeluje? Na brojnim pakiranjima kozmetičkih proizvoda nailazite na izraz – SPF, ali niste sigurni što on tačno znači? Popularan akronim SPF dolazi iz engleskog jezika i predstavlja – sun protection factor ili u prijevodu zaštitni faktor. Zaštitni faktor je oznaka kojom se obilježava koliko možemo produžiti svoj boravak na suncu bez izlaganja kože oštećenjima. Što je zaštitni faktor viši, njegovo je zaštitno djelovanje od UV zraka veće. Na primjer, ako nanesete proizvod sa zaštitnim faktorom 20, to znači da se možete izlagati suncu 20 puta duže nego što biste to mogli bez ikakve zaštite. Kako odabrati odgovarajući SPF faktor? Važno je dobro poznavati obilježja svoje kože te njezinu reakciju na sunce. Zaštitna sredstva razlikujemo po fotostabilnosti i zaštitnom faktoru. Koža svakog od nas ima drugačija svojstva i pripada određenom fototipu. Prema osjetljivosti kože na djelovanje sunčevih zraka razlikujemo 6 fototipova kože. Fototip 1 – Izrazito svijetla koža i jako osjetljiva na sunce. Koža sklona pjegicama, crvena ili plava kosa te zelene ili plave oči. Ovaj tip kože ne može potamniti i uvijek izgori na suncu. Fototip 2 – Odnosi se na svijetlu put sklonu nastanku pjega sa plavom ili svijetlo smeđom kosom te zelenim ili plavim očima. Koža vrlo teško potamni i često izgori pri izlaganju suncu. Za zaštitu je potrebno koristiti kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom – SPF 50. Fototip 3 – Označava tamniju maslinastu put s tamnom kosom te smeđim ili sivim očima. Koža brzo tamni na suncu, ali je potrebno koristiti proizvode sa srednjim zaštitnim faktorom – SPF 30. Fototip 4 – Odnosi se na tamnu put, tamnu kosu te tamnosmeđe ili crne oči. Koža jako tamni na suncu i izrazito rijetko pocrveni. Potrebno je koristiti proizvode za zaštitu sa srednjim i niskim zaštitnim faktorom – SPF 15-30. Fototip 5 i 6 – Označava osobe tamnije rase i mediteranskog tipa kože. Potrebna je zaštita s niskim zaštitnim faktorom – SPF 10-15.
Vlada ZDK odobrila 100.000 KM za Projekt HPV vakcinacija
Š.M. Vlada Zeničko-dobojskog kantona (ZDK) donijela je, na današnjem zasjedanju, Odluku o odobravanju 100.000 KM JU Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica za finansiranje Projekta HPV vakcinacija. Ministrica zdravstva Tanja Radoš Kosić navodi da je planirana nabavka 200 vakcina za 100 djevojčica, obzirom da se vakcina daje u dvije doze. “Ulaganje u prevenciju HPV infekcije, putem vakcinacije, omogućit će dugoročno smanjenje troškova liječenja koja su uzrokovana karcinomom grlića maternice, kao i ostalih bolesti koje uzrokuje HPV virus. Ministarstvo zdravstva će, i za narednu godinu, planirati određena sredstva u budžetu za tu namjenu, a shodno zainteresiranosti populacije moguće je također i povećanje sredstava za tu namjenu”, rekla je ministrica Radoš Kosić, saopćila je Press služba ZDK.
Zašto je povratak sa godišnjeg odmora toliko težak?
Š.M. Jako je malo onih kojima je povratak s godišnjeg odmora bezbolan, posebno kada je u pitanju ljeto. Osim što sa sobom nosi visoke temperature i teške vrućine, ljeto uvijek povezujemo sa suncem i morem. I dok jedni pričaju o vitaminu D koji nam daje sunce i time hrani naše tijelo, drugi će naglasak staviti na popularni “vitamin sea” koji nam daje more i time hrani našu dušu. Neovisno o vrsti posla koji obavljate, radni stres se javlja kod velikog postotka ljudi. Čak i kada je u pitanju posao koji volite, s vremenom će se pojaviti određene prepreke koje će prelaziti vaše psihološke kapacitete izdržljivosti. Nažalost, u mnogim situacijama dolazi do burnout sindroma, zato što je slobodnih dana i vremena za odmor često premalo. Stručnjaci naglašavaju da bi bilo poželjno koristiti vrijeme nakon posla za aktivnosti koje uopće nisu povezane s poslom kako bi se osoba psihički distancirala od poslovnih obaveza i radnog stresa s kojim se susreće svaki dan. Preporučuju se opuštajuće aktivnosti kao što su šetnja, vježbanje, ples, čitanje, druženje itd. Naučna istraživanja već neko vrijeme pokušavaju dokučiti na koji način ljeto, sunce i more doprinose kvaliteti života s obzirom na to da mnogi svoje slobodne dane čuvaju upravo za to doba godine. Dok je za sunce već prilično jasno kako djeluje na organizam putem vitamina D, psihologija mora još uvijek prolazi kroz razne vrste naučnih studija, navodi protal krenizdravo.dnevnik.hr. U istraživanjima se pokazalo da boja, kretanje i veličina mora djeluju umirujuće na mozak i cijeli nervni sistem, a veliki broj ljudi je potvrdio da im plava boja izaziva osjećaje smirenosti i relaksacije. Gledanje morskog kretanja na neki način mijenja frekvenciju moždanih valova i uvodi u blago meditativno stanje. Također, promatranje takve ogromne površine plavetnila nas potiče na razmišljanje o svrhovitosti i smislu zbog shvaćanja vlastite veličine u odnosu na svijet koji nas okružuje. Međutim, ispostavilo se da se, kad je u pitanju psihologija mora i sunca, javlja i placebo efekt. Psiholozi smatraju kako smo uvjetovani da o plaži razmišljamo kao o mirnoj i opuštajućoj. Stoga i očekujemo da ćemo se, kada odemo na plažu, opustiti i odmoriti. Čini se da na tome možemo djelomično biti zahvalni i brojnim filmovima i televizijskim emisijama koje gotovo svaku scenu na plaži prikazuju kao izuzetno mirnu, opuštajuću i zabavnu. Također, za bolji i kvalitetniji odmor stručnjaci savjetuju bijeg od tehnologije te svjesnost vlastitih osjetila. Umjesto na ometajuće zvukove obavijesti s društvenih mreža, radije se usredotočite na to kako vam sunčeve zrake svojom toplinom ispunjavaju tijelo, kako vam pijesak miluje noge te kako vam morski zrak širi i puni pluća ljetnom vedrinom.
Odlični rezultati STADA grupe u prvoj polovini 2023. ukazuju na rekordan godišnji profit
Š.M. STADA Grupa nastavila je da bilježi dvocifrenu prodaju i rast profita i tokom prve polovine 2023. Najbolji polugodišnji rezultati ikada ostvareni su odličnim performansama u tri STADINA strateška poslovna segmenta: zdravstveni proizvodi široke potrošnje, generički proizvodi i specijaliteti. Svi regioni doprinijeli su razvoju prodaje i profita. Prodaja Grupe je porasla za 16% na 2,1 milijardu eura, dok je zarada (EBITDA) poboljšana za 30% na 509 miliona eura u prvih šest mjeseci 2023, a kompanija je skoro udvostručila profit u posljednjih pet godina. „Svrha, vrijednosti i strategija STADA grupe su osnova za naš kontinuirani dvocifreni rast prodaje i zarade. Na dobrom smo putu da ove godine premašimo prodaju od preko 4 milijarde eura i 1 milijardu eura EBITDA-e“, rekao je generalni direktor STADA grupe Peter Goldschmidt i dodao: „Naša jedinstvena kultura i angažovanje zaposlenih podstiču naše rezultate. Sa dobrim rezultatima u prvoj polovini godine i snažnim pajplajnom nastavljamo uspješan put rasta. Štaviše, naš rejting u održivom poslovanju potvrđuje da smo među prvih 15% farmaceutskih kompanija prema nezavisnim procjenama“. Doprinos rastu STADA grupe u prvih šest mjeseci 2023. godine ostvario je i Hemofarm, koji je jedan od ključnih proizvodnih centara, sa pogonima u Srbiji, Bosni i Hercegovini i Crnoj Gori. „Hemofarm grupa je nastavila je da ostvaruje odlične rezultate na tržištu zapadnog Balkana. Kao regionalni farmaceutski lider nastavili smo rast u segmentu generičkih, CHC i OTC proizvoda, a porast prodaje od 12.8 odsto u odnosu na isti period prošle godine, potvrđuje našu jasnu strategiju da budemo partner od povjerenja našim korisnicima“, istakao je Ronald Zeliger, generalni direktor Hemofarm grupe i dodao da je posebno ponosan što je Hemofarm ostvario rast u svim segmentima: „Na tržište smo plasirali brojne nove lijekove i OTC/CHC proizvode, kao što je Femmabiotic. Hemofarm je pouzdan partner ljekarima i pacijentima i osluškuje njihove navike i potrebe. Nastavićemo da pružamo najaktuelnije farmaceutske proizvode po pristupačnim cijenama.“ Novoj fabrici u Vijetnamu nadležne EU institucije potvrdile su da je u skladu sa strogim evropskim standardima dobre proizvođačke prakse (GMP), što će omogućiti izvoz u Evropu i kontinuiranu pouzdanost snabdijevanja. STADA nastavlja da unapređuje svoj doprinos održivoj isporuci lijekova. Nezavisna agencija Sustainalytics izdala je poboljšanje u smanjenju STADINOG rejtinga rizika sa 26.7 u prvoj polovini 2022. na 21.6 u prvih šest mjeseci ove godine. Predstojeće objavljivanje drugog Globalnog izveštaja o održivom poslovanju STADA grupe detaljno će izložiti naše brojne ESG inicijative širom svijeta. STADA će u septembru predstaviti rezultate Zdravstvenog izvještaja za 2023 – devetog po redu istraživanja, sa više od 32,000 učesnika iz 16 zemalja. Istraživanje će pružiti vrijedne uvide u fizičko i mentalno zdravlje, te dobro stanje populacije. STADA je usko usklađena sa Ciljem 3 održivog razvoja Ujedinjenih nacija o dobrom zdravlju i blagostanju, istovremeno ispunjavajući našu svrhu da brinemo o zdravlju ljudi kao pouzdan partner. Kada su u pitanju zdravstveni proizvodi široke potrošnje, nekoliko lansiranja i proširenja kapaciteta, zajedno sa uspješnom integracijom nedavnih akvizicija, doveli su do korigovanog povećanja od 19% na 870,6 miliona eura u prvoj polovini 2023. Nadmašivši performanse tržišta u nekoliko kategorija proizvoda, zdravstveni proizvodi široke potrošnje predstavljali su najveći od tri strateška poslovna segmenta, čineći 42% prometa STADA grupe. Status dobrog partnera za saradnju u oblasti zdravstvenih proizvoda široke potrošnje STADA je dodatno potvrdila polovinom jula ove godine najavom akvizicije još jedne grupe brendova od Sanofija. U oblasti generičkih proizvoda, brojna nova lansiranja doprinijela su poboljšanju korigovane prodaje STADA grupe za 8% na 756,2 miliona eura u prvoj polovini 2023. Generički proizvodi činili su 37% prodaje grupe. Pouzdanost snabdijevanja tržišta ostvarena je kroz snažne investicije u zalihe, internu izgradnju kapaciteta i dvostruki izvor aktivnih supstanci. Time je STADA nadmašila tržište i ostvarila najbolji maloprodajni rezultat u nekoliko zemalja. Porast udjela na tržištu ostvaren je u brojnim zemljama, uključujući Austriju, Bugarsku, Hrvatsku, Dansku, Francusku, Litvaniju, Rumuniju, Srbiju, Sloveniju i Švajcarsku. Nekoliko lansiranja u terapeutskim kategorijama, kao što su kardio-vaskularna oblast i dijabetes, doprinijeli su gore pomenutom rastu tržišta. Prodaja specijaliteta napreduje za 24% na korigovanoj osnovi na 432.1 milion eura u prvoj polovini ove godine i činila je 21% od prodaje grupe. STADA ima bogat pajplajn u oblasti generičkih proizvoda i specijaliteta/biosimilara, kao i u oblasti zdravstvenih proizvoda široke potrošnje koji će snažno doprinijeti razvoju neto prodaje do 2030, i konstantnom protoku novih proizvoda, koji osiguravaju budući rast. „Sjajna budućnost STADA grupe je još jednom potvrđena snažnim rezultatima u prvoj polovini godine sa dvocifrenim rastom u prodaji i profitu. Svrha i vrijednosti STADA grupe su osnova za vrhunske rezultate naših zaposlenih, što nas vodi do agilne implementacije strategije sa gore pomenutim rastom tržišta u oblasti zdravstvenih proizvoda široke potrošnje, specijalitetima i generičkim proizvodima“, zaključio je Goldschmidt.
Lavanda, biljka divne arome, a ujedno i snažan lijek
Š.M. Biljka nježnog mirisa omiljena zasigurno je omiljena svima u ljetnim mjesecima. Plaže prepune proizvoda od lavande zaštitni su znak svakog primorskog područja. Ova biljka, osim ugodnog mirisa i arome, posjeduje i različita ljekovita svojstva. S tim u vezi, lavandino ulje posjeduje svojstva koja su korisna za ublažavanje tegoba povezanih s reumatizmom te za podršku u raznim situacijama, posebno kod problema s kožom i glavoboljom. Naziv “lavanda” dolazi od latinske riječi “lavare”, što znači “prati”. Ovaj naziv je dobila zato što se koristila u kupkama, za pranje lica te kao miris i ljekovita komponenta u vodi za pranje rublja. Hildegard od Bingena prva je spomenula njezine ljekovite učinke u 12. stoljeću. U skladu s narodnom medicinom, lavanda posjeduje mnoge ljekovite osobine. Primjenjuje se za higijenske svrhe, kao sastojak kupki, toaletnih vodica, za odbijanje moljaca te u liječenju raznih bolesti. Čaj od lavande pomaže kod raznih stanja: Lavandino ulje također ima antireumatska svojstva koja se manifestiraju primjenom ulja na bolna mjesta te putem kupki s dodatkom lavande. Ovo ulje također olakšava migrene i glavobolje. Nekoliko kapi ulja lavande može se staviti i na komadić šećera kako bi se smirili osjećaji prevelikog uzbuđenja ili tjeskobe. U okviru aromaterapije, lavanda se koristi za kupke, masaže, inhalacije i obloge te pruža olakšanje kod artritisa, mišićnih bolova, bronhitisa, ekcema, gljivičnih infekcija, gripe, ugriza insekata, visokog krvnog pritiska te za jačanje imunološkog sistema. U gastronomiji, nježni listovi lavande se koriste kao začin. Oni se mogu koristiti svježi, ali i nakon sušenja. Listovi se koriste u jelima s ribom, kuhanim jelima, različitim umacima i jelima od mesa poput ovčetine. Osušeni listići mogu se dodati u ocat kako bi se dobila aromatizirana tekućina koja se koristi kao začin i terapijsko sredstvo iznutra i izvana.