Š.M.
Tehnologija je svuda oko nas i jednostavno smo prisiljeni koristiti je u našoj svakodnevici, bilo da je to privatno ili zbog posla, biznisa… No, gotovo svi mi tehnologiju i društvene mreže koristimo i više nego je potrebno, a to zaista utječe na kvalitetu našeg života. Uglavnom negativno…
Tehnologija i sadržaj koji nam ona pruža, u današnje su se vrijeme toliko uvukli u svaku poru društva i nas samih da ponekad jednostavno osjećamo kao da su dio nas i da jednostavno ne možemo ‘pobjeći’ od njih. I to je istina, ‘pobjeći’ ne možemo jer je tehnologija u današnjem svijetu nužna za sve što radimo.
No, s vremena na vrijeme sebi možemo priuštiti odmor od nje i svoje životne navike prilagoditi na način da tehnologija ima minimalan utjecaj na naš svakodnevni život i odnos s našom okolinom. Odgovore na to kako promijeniti svoje životne navike, pronašli smo na portalu Cleveland Clinic.
Ako se pitate kako uvidjeti da vam treba detoks od tehnologije i društvenih mreža, ovo su znakovi da žudite za istim:
- Depresivnog ste raspoloženja
- Često ste frustrirani i ljuti zbog sitnica
- Osjećate nesigurnost
- Premalo spavate ili imate isprekidan san
- Osjećate obavezu da morate konzumirati sadržaj i reagirati/odgovarati na njega odmah i uvijek
- Ignorirate ili čak ne izvršavate obaveze zbog korištenja tehnologije
Što je detox od tehnologije i društvenih mreža?
Detox od tehnologije je, zapravo, odmak od mobitela, računala, televizije i svih uređaja koji nam omogućuju provjeravanje mailova, scrollanje po društvenim mrežama, gledanje vijesti i slično. Detox od društvenih mreža odnosi se na odmor od sadržaja na društvenim mrežama koji u nama budi negativne osjećaje kao što su uzrujanost, pad samopouzdanja i uspoređivanje s drugima, strah od propuštanja životnih prilika i slično… S obzirom na to da ne znamo kada ćemo, između pozitivnog sadržaja na društvenim mrežama, ‘naletjeti’ i na onaj negativan, najbolje se, na neko vrijeme, u potpunosti odmaknuti od društvenih mreža.
Bolji fokus
Tehnologija nam je, uz mnoge stvari, donijela i konstantne obavijesti o tome da smo primili novu poruku ili da se nešto novo događa. Naravno, te obavijesti proizvode zvuk i vrlo lako nam odvlače pažnju od onoga što radimo. Stoga, kada tehnologiju ostavite po strani i utišate sve zvukove, primijetit ćete kako postajete puno koncentriraniji na ono što radite i kako ste puno svjesniji svoje okoline.
Više kontrole nad vlastitim vremenom
Provjeravanje društvenih mreža svaki put kada uhvatimo nekoliko minuta slobodnog vremena, za mnoge je ljude sada već postalo refleksno i potpuno nesvjesno ponašanje i vrlo često se tih ‘nekoliko minuta’ pretvori u sate bespotrebnog scrollanja po društvenim mrežama. Upravo odmor od tehnologije omogućit će vam da tu naviku svedete na minimum ili ju čak u potpunosti izgubite.
Bolji odnosi s ljudima oko vas
Predahom od tehnologije i distrakcija koje nam ona donosi, primijetit ćete kako puno više obraćate pažnju na svijet oko sebe. Na primjer, ako se družite sa porodicom i prijateljima i niste udubljeni u sadržaj na društvenim mrežama, puno bolje ćete se zabaviti i više ćete biti posvećeni razgovoru nego kada koristite mobitel.
