Marx.ba

Nova desetogodišnja studija objavljena u časopisu Journal of Health donosi snažne dokaze o koristi mediteranske prehrane za zdravlje srca i krvnih sudova. Istraživanje je pratilo više od 5.000 osoba iz nekoliko evropskih zemalja, a rezultati su jako uvjerljivi.

Sudionici koji su se držali mediteranske prehrane, bogate maslinovim uljem, povrćem, voćem, ribom te orasima i drugim suhim voćem, imali su 30 posto manji rizik od srčanih i moždanih udara u usporedbi s onima koji su jeli uobičajenu prehranu, piše Indexfit.

– Ovaj način prehrane povezan je s dužim i zdravijim životom, poručuju autori studije.

Osim što štiti srce i krvne sudove, mediteranska prehrana poboljšava i kognitivne sposobnosti te smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.

Ključ nije u jednoj jako zdravoj namirnici, već u cjelokupnom načinu prehrane. Stručnjaci preporučuju: zamijenite maslac maslinovim uljem, a crveno meso ribom.