Marx.ba

Ljeto i voda idu ruku pod ruku, a plivanje je bez sumnje jedna od najzdravijih aktivnosti koju možemo prakticirati, bez obzira na dob ili kondiciju.

Osim što nas osvježava i opušta, plivanje aktivira gotovo sve mišićne grupe u tijelu, poboljšava izdržljivost i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine. To je trening niskog intenziteta za zglobove, a visokog učinka za cijelo tijelo.

Plivanjem jačamo srce, poboljšavamo cirkulaciju i dišni kapacitet, a istovremeno smanjujemo razinu stresa. Boravak u vodi ima smirujući učinak na nervni sistem, što doprinosi osjećaju opuštenosti i mentalne ravnoteže. Nije ni čudo što mnogi upravo plivanje biraju kao način “resetiranja” nakon napornog dana ili sedmice.

No, manje poznat, ali fascinantan podatak je da plivanje pozitivno utječe i na mozak, posebno na pamćenje i kognitivne funkcije.

Naučna istraživanja pokazuju da redovno plivanje može potaknuti rast novih moždanih stanica, poboljšati povezivanje neurona i potaknuti izlučivanje hormona koji su važni za učenje i koncentraciju. To znači da svaki odlazak na bazen ili more ne pomaže samo tijelu, već i mozgu da bolje funkcionira.

Posebno kod djece i starijih osoba, plivanje može igrati ključnu ulogu u razvoju i očuvanju mentalnih sposobnosti. Uz to, potiče bolji san, smanjuje tjeskobu i može pomoći kod simptoma depresije.

Ako tražite aktivnost koja kombinira fizičko zdravlje, mentalno blagostanje i ljetnu zabavu, plivanje je teško nadmašiti. A sad kad znamo da doprinosi i boljoj memoriji, imamo još jedan razlog više da zaronimo.