Marx.ba
Na kraju dana mnogi samo žele opustiti se. Leći na kauč i uživati. U današnje vrijeme ubrzanog ritma života često zaboravljamo na vlastite potrebe. Većinu dana posvećujemo poslu, porodici, obavezama i svakodnevnim zadacima. Jurimo između automobila, prodavnica, kancelarija i kuhinje, pokušavajući sve stići i svima ugoditi. No koliko se pritom brinemo o sebi?
– Sve češće se susrećemo s pojmom pregorijevanja, hronične iscrpljenosti, koja utječe na tijelo i um. Ako ne odvojimo vrijeme za regeneraciju, svaki novi zadatak donosi dodatni stres. Vrijeme je da napravimo promjenu, da zastanemo, udahnemo i posvetimo se sebi. Barem na 20 minuta. Pronađite način da se opustite i obnovite svoju energiju. Uključite prirodu u svoju svakodnevicu: koristite eterična ulja, pijte biljne čajeve i njegujte tijelo prirodnim uljima – savjetuje Jasminka Grbelja, aromaterapeutkinja, piše 24sata.
Pokažite porodici i kolegama da su vam važni, ali i da cijenite sebe. Ako vi ne budete brinuli o sebi, ko će.
Mješavina eteričnih ulja za difuzor za opuštajuće trenutke
Sastojci: 4 kapi eteričnog ulja lavande, 3 kapi eteričnog ulja mandarine, 2 kapi eteričnog ulja tamjana. Ova mješavina pomaže u smanjenju stresa, opušta um i doprinosi osjećaju unutarnjeg mira.
Čajevi za podršku organizmu
Čaj od kamilice – umiruje nervni sistem i poboljšava san.
Čaj od matičnjaka – smanjuje napetost i pomaže kod probavnih tegoba povezanih sa stresom.
Čaj od đumbira i limuna – jača imunitet i potiče detoksikaciju organizma.
Biljna ulja za masažu i njegu kože
Ulje slatkog badema – hidratizira kožu i čini je mekanom.
Ulje sezama – zagrijava mišiće i potiče cirkulaciju.
Ulje gospine trave – umiruje napetost i pomaže kod bolova u mišićima.
VEZANO
