Marx.ba

Sada imamo širok raspon naučnih istraživanja o tome koliko je važno spavati u pravo vrijeme i dobro, ali sada je novo istraživanje analiziralo kvalitetu sna u različitim dijelovima svijeta, u jednom od najvećih istraživanja na svijetu.

Prema ovom novom istraživanju, koje je procijenilo zdravstvene podatke više od 200.000 ljudi, Evropljani spavaju učinkovitije od svojih azijskih kolega.

Istraživači su analizirali 50 millona noći i spavanje više od 220.000 korisnika, iz 35 zemalja, koristeći uređaj za praćenje spavanja Oura Ring.

Istraživanje, nedavno objavljeno u časopisu Sleep Medicine, otkrilo je da ne samo da ljudi u Aziji kasnije odlaze spavati i imaju kraće spavanje, nego imaju nižu kvalitetu sna od Evropljana i populacije u drugim dijelovima svijeta.

Naučnici su također otkrili da je spavanje Azijata tokom radne sedmice promjenjivije nego kod Evropljana, a također ne produžuju spavanje toliko preko vikenda kao Evropljani.

U Evropi se vikendi općenito smatraju vremenom za opuštanje i bavljenje društvenim aktivnostima s prijateljima i porodicom.

U Aziji, međutim, ljudi koriste vikende da nadoknade posao, rade stvari za koje nemaju vremena tokom sedmice ili da preuzmu više porodičnih obaveza.

Istraživači su odvojeno analizirali spavanje tokom sedmice i vikenda kako bi procijenili utjecaj radne sedmice na obrasce spavanja.

Utvrđeno je da Azijati imaju kraće obrasce spavanja i nižu učinkovitost spavanja, pokazujući veću varijabilnost u vremenu i trajanju radnim danima, te zaspu kasnije od onih koji žive u Evropi, Oceaniji i Sjevernoj Americi.

Prijašnja istraživanja pokazala su da su posao i radna kultura najutjecajniji faktori na to kako spavamo.

Istraživači stoga vjeruju da dulje radno vrijeme i razlika u radnoj kulturi u Aziji navode ljude da ne nadoknađuju zaostatak sna vikendom, već ga nadoknađuju kad god imaju priliku tokom sedmice.