Marx.ba

Ako se osjećate kao da imate nefunkcionalnu vezu sa jednom od vaših najvažnijih veza, odnosom sa poslom, niste sami. Prema nedavnom Globalnom HP istraživanju, samo 27 posto radnika kaže da imaju zdrav odnos sa poslom.

Nažalost, čini se da niko ne dolazi da spasi radnike. Vaš šef, kojem je možda stalo do vašeg iskustva, vjerovatno nema vještine, moć ili vrijeme da vam pomogne. Čak osam od 10 menadžera nema formalnu obuku, prema studiji koju je sproveo The Chartered Management Institute. A menadžeri se također bore sa sopstvenim iskustvom na radnom mjestu.

Sviđalo vam se to ili ne, ako želite da pronađete uspjeh, ispunjenje i sreću na poslu, moraćete da pomognete sebi. To će morati da bude unutrašnji posao.

– Kao izvršni trener sa više od 20 godina iskustva, evo četiri strategije za koje sam otkrila da mogu pomoći radnicima da preuzmu kontrolu nad svojim iskustvom na poslu, rekla je Alisa Kohn.

(Izvor: Pexels)

Identifikujte izvor vaše nelagode

Nemate kontrolu nad onim što drugi rade. Međutim, imate potpunu kontrolu nad onim što radite. Ako niste zadovoljni svojim poslom, ovo je dobar trenutak da se oslonite na ovu lekciju.

Počnite sa samosvjesnošću. Neka dobra pitanja za dnevnik su: Šta se zaista dešava? Šta biste voljeli da je drugačije? Šta nas čini tako nezadovoljnim? Šta bi trebalo da budemo sretni?

Ako redovno razmišljate o sebi, bolje ćete razumjeti šta se dešava u vama. I onda možda pronađite ključ da to popravite.

– Na primjer, jedan moj klijent se žalio da mu šef nikada nije pomogao. Nakon što sam ga zamolio da vodi dnevnik o tome šta ga je uznemirilo, shvatio je da je stalno govorio „da“ zadacima koje su mu dali drugi ljudi. Kada sam ga pitao zašto, rekao mi je da je pretpostavio da je to ispravno. Ali je sam istakao da ga to čini nesretnim, objasnila je Alisa.

Počeo je da eksperimentiše govoreći „ne“ zahtjevima. Njegove kolege su prihvatile takav odgovor i, za čudo, pronašli su način da sami završe svoj posao.

– Moj klijent je počeo da uviđa da ima više kontrole nego što je mislio. To nije promijenilo njegovog menadžera, koji i dalje nije bio od posebne pomoći, ali je promijenilo njegovo iskustvo i način razmišljanja, pomažući mu da se osjeća osnaženijim i manje nesretnim, dodala je.

Opterećeni ste poslom

Vaša praksa vođenja dnevnika može otkriti još jednu neprijatnu istinu: previše ste opsednuti svojim poslom.

Kada razmišljate o svom poslu, posebno kada ste daleko od njega, može da utječe negativno na vaše raspoloženje. Jedna je stvar iznervirati se kada se nešto loše desi na poslu. Drugo je razmišljati o tome kasnije, iznova. Ne gubite vrijeme oporavka od posla koje vam je potrebno, piše Fast Company.

Da biste spriječili da budete opsjednuti, psiholog Gay Vinch predlaže da pratite koliko vremena razmišljate o poslu, posebno kada ste daleko od njega.

– Jedan od mojih klijenata, direktorka marketinga, bila je šokirana kada je otkrila da je provodila oko šest sati vikendom razmišljajući o poslu dok je vozila svoju djecu na različite aktivnosti. Mislila je da je iscrpljenost od vikenda posljedica fudbala na koji je vozila svoju djecu, ali ispostavilo se da su njene unutrašnje fantazije o tome šta je trebalo da kaže na sastancima i frustracije sa kolegama ono što je iscrpljivalo njenu energiju, tvrdi psiholog.

Pronađite nešto drugo što će vam skrenuti pažnju.

– Moja klijentkinja je odlučila da uloži mnogo veći napor da pronađe teme za razgovor sa svojom djecom i njihovim prijateljima dok ih vozi, umjesto da ih prepusti njihovim razgovorima i uređajima. Uživala je u ovim razgovorima i bolje je upoznala svoju djecu. Također je napravila muzičku listu za auto. Muzika je bila savršen lijek za opsjednutost onim šta je njen toksični kolega mogao da kaže, istakla je Lisa.

Odvraćanje pažnje od neproduktivne brige može uveliko da pomogne da vaš poslovni život postavite u pravu perspektivu.