Marx.ba
Prema novoj studiji Journal of the American College of Cardiology, žene imaju veće šanse za dugovječnost s čak upola manje tjelovježbe ili tjelesne aktivnosti od muškaraca.
Studija je proučavala navike vježbanja koje su sami prijavili više od 400.000 odraslih osoba koje žive u SAD i koje su učestvovale u anketi National Health Interview Survey od 1997. do 2017. Utvrđeno je da su muškarci koji su sedmično imali oko 300 minuta “aerobne vježbe” imali 18% manji rizik od smrti u usporedbi s neaktivnim muškarcima.
Međutim, žene koje su imale samo oko 140 minuta sedmično tjelovježbe imale su jednaku korist, dok je rizik od smrti bio 24% manji za one koje su imale oko 300 minuta kretanja sedmično.
Navodno je otprilike 40.000 sudionika u studiji umrlo toko perioda studije. Osim toga, istraživači su otkrili da bi i za muškarce i za žene produžena dugovječnost dosegla plato iznad 300 minuta sedmične vježbe.
Ova studija samo pridonosi općem razumijevanju da je tjelesna aktivnost nešto od čega svi možemo imati koristi. Također pruža dodatne dokaze zašto bi ljekari trebali raditi na tome da svoje tretmane prilagode svakom pacijentu umjesto da procjene temelje na standardima koji se možda fiziološki ne odnose na pojedince.
Prema American Heart Association, preporuka za sve odrasle osobe u SAD je da imaju 150 minuta sedmično aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta, 75 minuta sedmično snažne aerobne aktivnosti ili kombinaciju oba.
VEZANO
Smanjen kvalitet zraka: Evo koje vam preporuke mogu pomoći da se donekle zaštitite
