ZdravIN

Dijetetičarka savjetuje što jesti sat do tri sata prije treninga

Piše Redakcija
Hrana je gorivo, a ono što i kada jedemo može značajno utjecati na kvalitetu treninga. – Hranjive tvari su alat za obnovu mišića, a vitalne su i za održavanje mnogih sistema, kaže dijetetičar Rikki Keen. Ugljikohidrati su primarni izvor goriva za tijelo za vježbanje. Zato stručnjaci insistiraju da je uvijek mudro konzumirati malo ugljikohidrata prije […]

Deset razloga zbog kojih je plivanje najbolji izbor baš za svakoga

Piše Redakcija
Plivanje je jedna od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mišić u tijelu, a zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak. Doznajte 10 razloga zbog kojih je plivanje najbolja rekreacija. Iskoristite svaku priliku da se bacite u more, rijeku, jezero ili bazen jer plivanje… 1. pomaže u mršanju  U sat vremena plivanja

Hladna ili topla kafa: Jeste li razmišljali koja je bolja za zdravlje

Piše Redakcija
Kako se toplinski val širi, mnogi pronalaze razne načine kako se što bolje rashladiti. Upravo zbog toga, neki biraju i hladnu (ledenu) kafu umjesto tople. No, koja od tih kafa je bolja za zdravlje? Prema dr. Majidu Basitu, kardiologu u bolnici Memorial Hermann Sugar Land u Teksasu, šoljica vruće kavfe mogla bi imati više hranjivih tvari koje […]

Studija: Može li novi konkurentski lijek biti učinkovitiji od Ozempica u mršanju

Piše Redakcija
Lijek Mounjaro američke farmaceutske kompanije Eli Lilly nadmašio je Novo Nordiskov Ozempic u studiji mršanja, otkrivajući značajne razlike. Naučnici su pregledali zdravstvene kartone više od 18.000 američkih pacijenata od maja 2022. do septembra 2023. godine, a rezultati tog istraživanja su objavljeni u časopisu JAMA Internal Medicine. Pacijenti, prosječne dobi od 52

U devet bh. gradova besplatni dermatološki pregledi u organizaciji dm-a

Piše Redakcija
Dok uveliko uživamo u toplim ljetnim danima ne smijemo zaboraviti da UV zračenje, koje je posebno intenzivno u ovo doba godine, može biti štetno za našu kožu i zdravlje. Stoga, dm i ove godine podsjeća sve građane da su redovni dermatološki pregledi prvi korak ka prevenciji i sticanju zdravih navika uz koje bezbrižno možemo uživati. […]

Velike vrućine su veliki napor za organizam: Čajeve ne traba zaboravljati ni ljeti

Piše Redakcija
Ljeto je vrijeme velikih vrućina, velikih napora, ali i vrijeme godišnjih odmora i predaha koje možemo iskoristiti u vlastitu korist. Povećanim unosom tekućine naše tijelo pročišćavamo od suvišnih toksina nagomilanih tokom ostatka godine, a vrijeme provedeno bez stresa blagotvorno utječe na naš organizam jer se opuštamo, oslobađamo hormone koji ubrzavaju metabolizam, a na

Kako vrućina utječe na naše tijelo: Šta napraviti ako se “pregrijemo”

Piše Redakcija
Iako ljekari iz godine u godinu ponavljaju kako bi tokom najtoplijeg dijela dana trebalo izbjegavati boravak na suncu te piti puno tekućine, postoje zanimanja koja sebii to ne mogu priuštiti. Ljudsko tijelo može podnijeti samo određenu temperaturu i vlagu u zraku prije nego što organi, a onda i cijeli sistem počnu otkazivati. Naime, tijelo je […]

Mišljenje naučnika: Ovo je šest najzdravijih ulja

Piše Redakcija
Grup naučnika provela je istraživanje i otkrila koja biljna ulja najviše smanjuju rizik od raznih zdravstvenih problema. Rezultati su objavljeni u naučnom časopisu Journal of Medical and Clinical Nursing. Prema naučlnicima, na popisu je šest biljnih ulja. Riječ je o uljima koja se brzo probavljaju i povećavaju apsorpciju vitamina A, D, E i K: laneno, […]

Dovoljna je samo jedna čaša žutog zlata: Rashladite se uz savršeni ljetni napitak

Piše Redakcija
U egzotično voće slatkastog i aromatičnog okusa i primamljivog izgleda svakako možemo ubrojiti ananas. No, osim okusa, još je nešto važnije što ovo voće čini fantastičnom namirnicom koju bismo trebali što češće konzumirati. Naime, ananas u sebi sadrži pravu eksploziju vitamina, enzima i minerala koji pomažu u revitalizaciji i pomlađivanju svake stanice našeg tijela. U […]