ZdravIN

Garminov novi monitor otkucaja srca pruža precizne podatke korisne sportistima

Piše Redakcija
Garmin je predstavio HRM 200, novi monitor otkucaja srca koji je, kako kažu, dizajniran kako bi sportistima omogućio preciznije praćenje tjelesnih performansi i poboljšanje ukupne izvedbe u sportu. HRM 200 pruža tačne podatke o otkucajima srca i varijabilnosti otkucaja srca (HRV) te je namijenjen raznim sportskim aktivnostima. Uređaj je također kompatibilan s Garminovim

Jeste li znali da topla kupka ima iznenađujuće dobrobiti: Evo pet najpoznatijih

Piše Redakcija
Uživanje u dugoj, toploj kupki za mnoge predstavlja idealan način opuštanja, pogotovo u zimske dane. Osim što je ugodna i utječe na opuštanje, uz toplu kupku povezuju se i neke dobrobiti za zdravlje. Prednosti toplih kupki pripisuju se termoterapiji koja privremeno podiže tjelesnu temperaturu i može pozitivno utjecati na kardiovaskularno zdravlje, kontrolu šećera u krvi

Ako želite učinkovito i zdravo mršati, usvojite tri navike

Piše Redakcija
Metabolizam određuje koliko učinkovito vaše tijelo sagorijeva kalorije za energiju, a male promjene u svakodnevnoj rutini mogu napraviti značajnu razliku. Od dodavanja određenih namirnica u prehranu do održavanja aktivnosti, postoje jednostavne, znanstveno potkrijepljene strategije koje mogu pomoći ubrzati metabolizam. Trenerica specijalizirana za mršanje i

Naučnici tvrde da jednostavna aktivnost poboljšava zdravlje mozga

Piše Redakcija
Gubitak pamćenja, posebno do te mjere da se razviju demencija ili Alzheimerova bolest, zastrašujuća je pomisao. Međutim, dobra je vijest da postoje jednostavni koraci kojima možemo smanjiti rizik od ozbiljnog kognitivnog pada. Novo istraživanje pokazuje da samo 30 minuta kardio treninga dnevno može poboljšati pamćenje, što je korisno za sve koji brinu o zdravlju svog […]

Ovo su fitness trendovi koji se mogu očekivati u 2025.: Padel, quadrobics, rolanje…

Piše Redakcija
Ako vas pomisao da provodite sate na traci za trčanje ispunjava strahom, uvijek se isplati isprobati nešto novo. Stručnjaci predviđaju neke od najvećih fitness trendova koje možemo očekivati ​​u 2025., a oni bi mogli biti doza adrenalina potrebna vašoj rutini vježbanja. Padel Padel već postaje sve popularniji, a 2025. bit će godina kada će doista […]

Kako nadoknaditi vitamin D tokom sve manje sunčanih dana

Piše Redakcija
Kraći dani i boravak u zatvorenom prostoru smanjuju izloženost suncu, što može dovesti do nedostatka vitamina D. Ovaj vitamin vrlo je važan za održavanje zdravih kostiju, podržavanje imunološke funkcije i regulaciju raspoloženja. Iako je jedan od načina dobivanja vitamina D provođenje vremena na suncu, nutricionistica Stephanie Schiff iz bolnice Northwell Huntington za New

Novo istraživanje: Već samo jedan sat hodanja dnevno produžit će vam život

Piše Redakcija
Nedavna studija naglašava duboki utjecaj svakodnevne tjelovježbe na čovjekov životni vijek. Istraživači sa Univerziteta Griffith u Australiji analizirali su podatke fitness trackera u SAD i otkrili da dodatni sat hodanja dnevno može produžiti životni vijek za šest sati kod 25 posto najmanje aktivnih ljudi. Kad bi svi pojedinci bili aktivni kao najaktivnijih 25 posto

Stručnjaci: Želite poboljšati zdravlje mozga, izbjegavajte dva pića

Piše Redakcija
Naša prehrana utječe na mnogo više od samog opsega struka. Naime, namirnice koje svakodnevno konzumiramo, kao i pića koja pijemo, ključne su za svaki aspekt našeg blagostanja – uključujući i zdravlje mozga. Iako postoji mnogo izvrsnih napitaka koji potiču rad mozga i mogu poboljšati kognitivne funkcije, možda bismo trebali razmisliti o izbacivanju nekih od svojih […]