ZdravIN

Šta kažu stručnjaci: Pravilno držanje leđa tokom sjedenja na poslu

Piše Redakcija
Mnogi od nas su ignorirali roditeljske savjete da stojimo uspravno dok smo bili djeca, ali pravilno držanje važno je iz više razloga. Osim što nam spuštena ramena i zakrivljena leđa možda neće izgledati privlačno, dobro držanje ima značajan utjecaj na zdravlje i pokretljivost s godinama. Ključ je u održavanju tri prirodne zakrivljenosti kralježnice – u području vrata,

Zašto žene trebaju više sna od muškaraca

Piše Redakcija
Jeste li znali da žene, u prosjeku, trebaju dvadeset minuta više sna od muškaraca? Možda vam tih dvadeset minuta ne zvuči puno, ali iza te činjenice stoji prava nauka – i puno razloga da se prepustite još jednom “snooze” dugmetu na budilici. Ženski je mozak poput računara s više otvorenih prozorčića, a razlog leži u složenosti […]

ASA Bolnica potpisala ugovor o strateškoj saradnji sa COFUS Grupacijom

Piše Redakcija
ASA Bolnica je potpisala stratešku saradnju s COFUS Grupacijom, liderom u asistencijskim servisima. Kako su objavili iz ASA Bolnice, sve u cilju unaprjeđenja dostupnost i kvaliteta zdravstvenih usluga u Bosni i Hervegovini. – Ova saradnja osigurava brzu i efikasnu medicinsku pomoć za turiste i posjetitelje BiH, pristup vrhunskoj zdravstvenoj zaštiti kroz PZO police i

Potreban je oprez: I zimi možemo dehidrirati

Piše Redakcija
S obzirom na to da tokom zime žeđ nije toliko izražena, može se dogoditi da zaboravimo redovno piti dovoljno vode, što može dovesti do dehidracije. – Grijani unutarnji prostori mogu oduzeti vlagu iz zraka što nas dehidrira bez da to primijetimo, za The Independent objašnjava dr. Chun Tang. – Nošenje slojevite odjeće može potaknuti znojenje, […]

Koje doba dana je najbolje za vježbanje

Piše Redakcija
Ako se uzme u obzir broj obaveza koje svaki dan nosi, teško je pronaći odgovarajuće vrijeme za vježbanje. Zato donosimo koje su to, prema studijama, prednosti jutarnjeg i večernjeg vježbanja. Prednosti vježbanja ujutro Trening ujutro omogućava da dan započnete s endorfinima i dobrim osjećajem postignuća te vam ostavlja više vremena za večeru, druženje i opuštanje […]

Tri savjeta kako se fokusirati na posao

Piše Redakcija
Ponekad se čini nemoguće usredotočiti se na posao. Bez obzira na to je li riječ o obavijestima koje stalno iskaču na vašem telefonu ili o stvarima koje vas opterećuju u privatnom životu, stres, emocije i vanjske smetnje mogu znatno otežati ispunjavanje svakodnevnih obaveza. Srećom, postoje taktike koje nam pomažu da se usredotočimo na ono što […]

Ovaj tip čokolade može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za čak 21 posto

Piše Redakcija
Odabir tamne čokolade u odnosu na mliječnu čokoladu može ponuditi više od promjene samog okusa – također može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Studija Škole javnog zdravlja T. H. Chan na američkom Univerzitetu Harvard pratila je prehranu i zdravlje 111.654 medicinske sestre tokom desetljeća. Njeni rezultati otkrili su da je konzumacija pet ili više porcija

5 znakova da jedete premalo ugljikohidrata

Piše Redakcija
Nizak nivo ugljikohidrata je još uvijek u trendu. Ali, ako dugoročno ne pokrijete svoje potrebe za ugljikohidratima, riskirate razvoj simptoma nedostatka. Evo šta biste trebali znati o tome. Mnoge žene i muškarci već su uspješno smršali uz smanjeni unos ugljikohidrata, stoga nije ni čudo što je metoda mršanja u kojoj se smanjuju ugljikohidrati još uvijek […]

Kako se riješiti navike koja i nije tako dobra kako vam se možda na prvu čini

Piše Redakcija
Iako ugađanje odnosno udovoljavanje ljudima možda ne zvuči tako loše, riječ je o postupcima koji nadilaze jednostavnu ljubaznost. Ljudi koji udovoljavaju drugima mijenjaju svoje misli i ponašanja radi mišljenja, želja i reakcija drugih. Oni se odriču svog vremena i energije kako bi ugodili ljudima oko sebe. A stručnjaci kažu kako stalno ugađanje drugima može uzrokovati

Šta vaš hod otkriva o vašem zdravlju, ličnosti i emocijama

Piše Redakcija
Vaš hod nije samo način da stignete od tačke A do tačke B – on može otkriti iznenađujuće detalje o vašem zdravlju, ličnosti, pa čak i emocijama. Od tempa do držanja, svaki korak koji napravite može slati tihe signale. Evo što vaš hod može otkriti o vama. Hodanje je složen pokret koji uključuje cijelo tijelo i mozak. […]