ZdravIN

Ovo su dvije ključne navike mentalno jakih ljudi

Piše Redakcija
Često se čini da neki ljudi, unatoč stresu, stalno uspijevaju biti “stijene” za druge, a pri tome ne troše sav svoj kapacitet, već ostaju čvrsti i puni snage i za sebe. Koja je njihova tajna? I je li zapravo jednostavna? Sve se, vjerovali ili ne, svodi na dvije samo dvije jednostavne navike, i to poprilično […]

Tehnologija i zdravlje: Ova aplikacija će vas pitati zašto palite mobitel

Piše Redakcija
Ponekad nesvjesno otključavate pametni telefon, bez jasne svrhe i namjere? Ukrajinskom programeru Jaroslavu Neznaradku to je dozlogrdilo, pa je napravio aplikaciju za operativni sistem Android Intenty, kojoj morate dati razlog zašto aktivirate mobitel ili vas tjera na radnje poput istezanja ili dubljeg disanja svaki put kad ga otključate. O tom je problemu počeo

Navika koju stručnjaci preporučuju za bolju jutarnju koncentraciju

Piše Redakcija
Mnogi ljudi ujutro imaju problema s koncentracijom, što stručnjaci povezuju sa stanjem poznatim kao “inercija spavanja”. Psihologinja Rachel Goldman za Parade objašnjava da je to “pospano stanje u kojem se mozak još uvijek prilagođava prelasku iz sna u budnost, što usporava procesiranje i otežava koncentraciju”. Ovo stanje može utjecati na cijeli

Trener objasnio šta se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening

Piše Redakcija
Kardio trening jedan je od najpoznatijih vrsta fitness treninga, a izvrstan je način za poboljšavanje zdravlja srca, sagorijevanje kalorija i postizanje vitke figure. Međutim, kao i sa svime u životu, kardio trening nije potrebno raditi svaki dan. Učinci kardio treninga na tijelo mogu biti različiti, ovisno o trajanju i intenzitetu vježbanja te o vrsti aktivnosti […]

Tražite zdraviju alternativu šećeru: Isprobajte ovaj začin

Piše Redakcija
Riječ je o uobičajenoj namirnici koji mnogi imaju kod kuće, a idealna je za one koji žele smanjiti konzumaciju šećera. Cimet je popularan začin koji izaziva osjećaj topline i ugode. Od peciva do kafe s cimetom, toliko je načina da uživate u ovom toplom, drvenastom začinu. A ako uzmete u obzir da ovim aromatičnim začinom možete smanjiti […]

Crumb: Aplikacija koja će generirati recepte za jela na osnovu dostupnih sastojaka

Piše Redakcija
Svako ko redovno priprema obroke dobro zna koliko je teško katkada biti inspiriran, pogotovo onda kada se zaviri u ostavu i na temelju dostupnih sastojaka treba osmisliti neko jelo. Upravo u tome želi pomoći Crumb uz malenu pomoći umjetne inteligencije. Naime, omogućava da se vrlo jednostavno izdiktira ono što se sve u ostavi ili frižideru čuva ili […]

Ljekari tvrde da su ovo tri najzdravije namirnice za mozak

Piše Redakcija
Mnogima je cilj ne samo preživjeti do starije dobi već i uživati u životu, uključujući očuvanje mentalne oštrine. Prehrana igra ključnu ulogu u tome, a ljekari specijalizirani za integrativno zdravlje ističu kako određeni načini prehrane mogu značajno podržati zdravlje mozga. Naturopatski ljekar dr. David M. Brady preporučuje mediteransku, DASH i MIND dijetu koje su naučno

Ovo je najzdravije vrijeme za večeru: Omogućuje bolji san i probavu, a brže “topite” kalorije

Piše Redakcija
Istraživanja sve više potvrđuju kako vrijeme u koje jedemo, a ne samo šta jedemo, ima veliki utjecaj na naše zdravlje. Prema nedavnom istraživanju Brigham and Women’s Hospital (BWH), koje je objavljeno u časopisu Cell Metabolism u oktobru 2022. godine, ranija večera, nekoliko sati prije spavanja, može donijeti brojne zdravstvene prednosti. Glavni autor istraživanja, Frank

Kardiolozi tvrde da jedno voće može poboljšati zdravlje srca

Piše Redakcija
Svako voće je dobro za zdravlje srca, ali istraživanja ističu avokado kao posebno korisnu namirnicu. Studija objavljena prošle godine pokazala je da osobe koje redovno jedu avokado, imaju niže nivoe holesterola i manji rizik od kardiovaskularnih bolesti. – Ljudi koji jedu bar dva obroka s avokadom sedmično, što je otprilike jedan cijeli avokado, imaju