ZdravIN

Evo koje namirnice vam mogu pomoći da bolje spavate

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Večernje grickanje često se smatra lošom navikom, ali ako pametno biramo što ćemo pojesti prije spavanja, određene namirnice mogu čak pomoći da lakše zaspimo i imamo kvalitetniji san. Stručnjaci za prehranu ističu da nije svaka kasnovečernja užina nužno štetna. Neke namirnice, poput tamne čokolade, banana ili kivija, sadrže prirodne tvari koje potiču

Kardiolog upozorava: Uobičajena navika loša za zdravlje koliko i pušenje

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Zdravstveni stručnjaci sve češće upozoravaju na svakodnevne navike koje mogu ozbiljno ugroziti zdravlje, a da toga mnogi uopće nisu svjesni. Iako se preporuke o zdravom životu stalno mijenjaju, neke opasnosti ostaju zanemarene upravo zato što su postale dio rutine – posebno kod onih koji rade uredske poslove. Prema kardiologu dr. Stephenu Williamsu,

Jednostavni savjeti kako odmoriti oči nakon dugog gledanja u ekran

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) U današnjem digitalnom dobu, provodimo sate pred ekranima – bilo da radimo, učimo, igramo igrice ili se družimo na društvenim mrežama. Iako su računari, pametni telefoni i tableti postali neizostavan dio naših života, dugotrajno gledanje u ekran može uzrokovati niz neugodnih simptoma, poznatih kao digitalni umor očiju ili sindrom računalnog vida

Ako imate probleme s bolovima u leđima, ove dvije vježbe radite svaki dan

Piše Redakcija
(Foto: Youtube) Bolovi u leđima jedan su od najčešćih problema s kojima se suočavamo u svakodnevnom životu. Mogu biti uzrokovani različitim faktorima, od lošeg držanja i sjedilačkog načina života do ozljeda ili napetosti u mišićima. Stručnjaci često naglašavaju važnost redovitih vježbi za ublažavanje bolova u leđima. Vježbanje ne samo da pomaže u smanjenju boli, već […]

Prirodna moćna supstanca s brojnim prednostima

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Ulje jojobe prirodna je moćna supstanca s brojnim prednostima za kožu i kosu. Dobiva se iz sjemenki biljke Simmondsia chinensis, a njegova se blagodat već stoljećima koristi u narodnoj medicini. Ono što izdvaja ove sjemenke odnosno ulje od drugih biljnih ulja je hemijska sličnost sebumu kojeg prirodno proizvodi naša koža. Jojobino ulje ima izuzetno […]

Zašto je smijeh koristan za zdravlje

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Smijeh nije samo izraz sreće, već i moćan alat za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Potiče lučenje hormona sreće, smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i jača imunološki sistem. Oslobađa endorfine i smanjuje stres – Smijeh potiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije, objašnjava

Jedna navika može produžiti život za gotovo pet godina

Piše Redakcija
(Foto: AHM) Ugledni i poznati ljekar, dr. Michael Kane, nedavno je otkrio da, uz pravilnu prehranu, tjelovježbu i društvene veze, jedna vrlo važna navika također ima ključnu ulogu u dugovječnosti. – Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno osigurati dovoljno sna. Kvalitetan san omogućuje tijelu da se regenerira i oporavi, izjavio je dr. Kane za […]

Namirnice koje smiruju stres

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Stres je neizbježan dio života, ali hronični stres može napraviti velike probleme u tijelu podizanjem nivoa kortizola. Ovaj hormon, koji proizvode nadbubrežne žlijezde, igra ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, imunološkog odgovora i krvnog pritiska. Kada vaš nivo kortizola ostane visok duže vrijeme, može dovesti do debljanja, anksioznosti, probavnih

Hustle culture: Kako se oduprijeti i efikasno rasteretiti

Piše Redakcija
(Foto: ILustracija) Hustle culture je način života prema kojemu bismo trebali raditi naporno i neprekidno uz malo sna kako bismo ostvarili svoje profesionalne ciljeve. Hustle culture često se naziva i burnout culture jer često i dovodi do sagorijevanja. Ljudi ostaju u kancelarijama do kasno u noć, sve kako bi napredovali u karijeri. Ipak, možemo li reći da ljudi doista