ZdravIN

Započnite dan s prirodnom detoksikacijom: Četiri jutarnje navike koje pomažu zdravlju

Piše Redakcija
Jetra i bubrezi filtriraju toksine i štetne tvari iz naše prehrane, načina života i okoliša. Iako ti organi prirodno detoksiciraju tijelo, s vremenom i pod prekomjernim pritiskom mogu se preopteretiti. Jednostavne jutarnje navike mogu pomoći u ublažavanju pritiska, podržati njihove funkcije i poboljšati cjelokupno zdravlje. Topla voda s limunom Čaša tople limunade ujutro

Naučnici: Svakodnevno konzumiranje ovog čaja može usporiti starenje mozga

Piše Redakcija
Starenje ne znači samo broj rođendana, već i promjene unutar tijela, uključujući mozak. Naučnici danas mogu procijeniti “dob mozga” pomoću MRI snimki i usporediti je s kronološkom dobi. Kada je mozak stariji od očekivanog, povećava se rizik od kognitivnih problema, a kada je mlađi, to je znak bolje funkcije. Prehrana je jedan od faktora koji […]

Kardiolog tvrdi: Ovaj jutarnji napitak može pomoći u snižavanju holesterola

Piše Redakcija
Ako ste zabrinuti zbog zdravlja srca i nivoa holesterola, rješenje bi se moglo kriti u napitku koji vjerovatno već imate u svojoj kuhinji. Bilo da su vam vrijednosti već povišene ili se približavaju gornjoj granici, nikada nije kasno za uvođenje zdravih navika. Uz promjene životnog stila i savjete ljekara, jedan jednostavan jutarnji ritual mogao bi […]

Popularna namirnica može smanjiti rizik od moždanog udara

Piše Redakcija
Moždani udar jedan je od vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu, a povišeni krvni pritisak povezuje se s više od polovice slučajeva. Prehrana igra važnu ulogu u smanjenju rizika, a upravo namirnice bogate hranjivim tvarima mogu donijeti veliku korist za zdravlje srca i krvotoka. Među mliječnim proizvodima koji bi mogli smanjiti rizik posebno se […]

Sedam naizgled bezazlenih navika koje štete mozgu

Piše Redakcija
Navike su ponašanja koja obavljamo gotovo automatski, ali neka od njih mogu dugoročno narušiti zdravlje mozga. Stoga je ugledni psihijatar i istraživač dr. Daniel Amen istakao sedam naizgled bezazlenih rutina koje mogu imati negativan utjecaj. – Kada je prefrontalni korteks zdrav i snažan, može pomoći u usmjeravanju i nadziranju dodavanja zdravih navika. Kada je

Istraživanja: Šta možete očekivati ako ste prestali konzumirati kofein

Piše Redakcija
Mnogi ljudi redovno konzumiraju kofein, uglavnom kroz kafu. Kada odlučimo naglo prestati piti kafu ili smanjiti unos kofeina, tijelo može reagirati različitim promjenama – od kratkotrajnih simptoma do dugoročnih učinaka. Stručnjaci preporučuju postupno smanjivanje unosa, jer čak i oni koji piju samo jednu šoljicu dnevno mogu osjetiti simptome. Iako početne posljedice

Znate li da je važno kako se kuha kafa

Piše Redakcija
(Foto: Canva) Već je poznata činjenica da kuhana kafa u džezvi sadrži visoke nivoe tvari koje podižu holesterol, diterpen, kafestol i kahveol, što znači da je to po naše zdravlje najlošiji način pripreme omiljenog vrućeg napitka. Švedski istraživači na Univerzitetu Uppsala, u saradnji s kolegama s Tehnološkog univerziteta Chalmers, odlučili su dobiti sliku o

Najbolji načini kako možemo ojačati imunitet jednostavnim promjenama u prehrani

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Imunitet je prirodni odbrambeni sistem koji nas štiti od bolesti i infekcija. Zdrav imunološki sistem ključan je za očuvanje općeg zdravlja i sprječavanje različitih bolesti. Iako postoji mnogo faktora koji utječu na snagu imuniteta, prehrana ima jednu od ključnih uloga. Pravilna, uravnotežena prehrana može značajno ojačati imunološki sistem, pomoći u

Navike koje gradimo sada određuju kako ćemo stariti

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Način na koji se brinemo o tijelu i umu u tridesetim i četrdesetim može imati dugoročan utjecaj na zdravlje, vitalnost i neovisnost u starijoj dobi. – Navike koje gradimo sada određuju kako ćemo stariti, kaže lljekar i naulnik dr. Thomas Holland za Parade. On dodaje da je upravo svakodnevna briga ključ zdravog i […]