Obratite pažnju: Znakovi da se ne krećete dovoljno

Piše Redakcija
U današnjem brzom svijetu, kada nam tehnološki napredak život čini sve ugodnijim, lako je upasti u zamku sjedilačkog načina života. S dugim satima provedenim za radnim stolom, ispred ekrana ili u vožnji automobilom fizička aktivnost često pada u drugi plan. Međutim, posljedice nedostatka kretanja nadilaze samo fizičku spremnost. Iznenađujuće, postoje suptilni znakovi koji

Pet slanih grickalica u kojima možete uživati bez brige o debljanju

Piše Redakcija
Slane grickalice popularan su međuobrok u kojem mnogi uživaju. Nude hrskavost i ukusan okus kojem je teško odoljeti. Međutim, najpopularnije slane grickalice su istovremeno vrlo kalorične, masne i nezdrave te ih se ne bi trebalo često jesti. Dobra vijest je da postoje zdrave alternative u kojima možemo uživati i koje će zadovoljiti potrebe za međuobrokom. […]

Šta ljekari kažu: Najbolje bobičasto voće za zdravlje srca i bolji san

Piše Redakcija
Bobičasto voće nije samo izvrsnog okusa, već donosi i nevjerovatne dobrobiti za naše zdravlje. Bogato je vlaknima i čak može doprinijeti mršanju te poboljšati zdravlje srca i crijeva. Osim toga, ovo bi ukusno voće također moglo igrati ulogu u poboljšanju kvalitete sna. Ljekar dr. Erik Natkin otkrio je dvije najbolje opcije. 1. Kupine Kad je […]

Uz Donat za 7 dana do zdravih navika za život bez žgaravice

Piše Redakcija
Donat nastavlja sa svojom misijom informiranja ljudi o važnosti zdravog probavnog sustava i dobrog osjećaja koji proizlazi iz njega, tako je u Sarajevu održan drugi po redu event gdje je predstavljen novi besplatni vođeni program zdravlja pod nazivom „Donat Bez Žgaravice“. Novi program koji u centar pažnje stavlja jako čest problem modernog čovjeka – žgaravicu, […]

Pet zdravih napitaka koji podižu energiju i savršena su zamjena za kafu

Piše Redakcija
Ako ne možete zamisliti svoj početak dana bez napitka za podizanje energije, ali ste svjesni činjenice da pretjerivanje s kafom može imati određene nuspojave (tjeskoba, nervoza, crijevne tegobe), možda bi trebala u svoju jutarnju rutinu uvesti nešto novo. Naime postoje brojni napici koji imaju zdravstvene dobrobiti te podižu nivo energije pa su savršena zamjena za […]

Šta trebate znati o bezglutenskim proizvodima

Piše Redakcija
Kada vam ljekar kaže da morate na bezglutensku prehranu zbog dijagnoze celijakije, početak vašeg “novog normalnog” nije lagan. Kako biste bili dobro, trebate zaboraviti pekare, pizzerije, fast food restorane, ali to ne znači da više nikad u životu nećete pojesti ukusnu pizzu. Na sreću, na tržištu je dovoljno zamjenskih gluten free proizvoda koji će vam

Šta kažu naučnici: Da li je gledanje utakmica dobro za mentalno zdravlje

Piše Redakcija
Sportovi s velikim brojem ljudi, kao što su nogomet i ragbi, donose najviše radosti, a sport uživo potiče osjećaj zajedništva i pripadnosti. Profesor Shintaro Sato sa Univerziteta Waseda u Japanu, također tvrdi da je dugoročni učinak taj da se strukture mozga mijenjaju tako da ljudi lakše mogu osjetiti veće blagostanje. Njegova studija na više od 20.000 ljudi otkrila […]

Osjećaš se umorno nakon treninga: Manjak ovih nutrijenata mogao bi biti razlog

Piše Redakcija
Fizička aktivnost ključna je za održavanje dobrog zdravlja, mentalnog i fizičkog. Redovna tjelovježba ima višestruke koristi za naše zdravlje. Između ostalog, povećava razinu energije, pomaže nam da se osjećamo bolje, jača kosti i mišiće. Iako je normalno da se nakon napornog treninga osjećamo pomalo umorno, ako ti i one najjednostavnije vježbe zadaju muku, to bi […]

Šta kaže struka: Evo koji su voćni sokovi najzdraviji

Piše Redakcija
Sok je osvježavajuć i ukusan u bilo koje doba dana. Međutim, važno je izabrati onaj pravi. Mnogi sokovi zapravo su napitci zaslađeni šećerom. Uglavnom se sastoje od vode i dodanih šećera, poput kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze. Zato se pri kupovini savjetuje birati sokove od 100% voća koji su bogati hranjivim tvarima. – Budući […]

Samo 15 minuta tjelovježbe može ojačati vaš imunitet

Piše Redakcija
Nedavna istraživanja pokazuju da 15-minutni trening može poboljšati vaš imunološki sistem. Predstavljena na American Physiology Summitu u Long Beachu, ova studija otkriva da kratki periodi vježbanja stimuliraju proizvodnju prirodnih stanica ubojica (NK), specijaliziranih bijelih krvnih stanica ključnih za borbu protiv infekcija i raka. Dr. Michael Fredericson, profesor na