Jeste li u posljednje vrijeme često pospani i iscrpljeni: Možda patite od proljetnog umora
Marx.ba Jeste li ikada osjetili simptome proljetnog umora? S obzirom da su općeniti lako ih je zanemariti i ne povezati u cjelinu. Iako ne predstavljaju bolest, kombinacija simptoma koji se mogu javiti u proljeće je netipična i često se može pripisati drugim stanjima. Umor, iscrpljenost pri svakodnevnim aktivnostima, često osjećaj neispavanosti, glavobolje, pretjerana osjetljivost na promjene vremena, čak i ponekad bol u zglobovima simptomi su koji prate proljetni umor. Jedan od potencijalnih pojašnjenja uzroka krije se u pojašnjenju da se zbog dužih dana i više sunčevog svjetla proizvodi više serotonina nego melatonina, a ta hormonska promjena snažno utječe na naš organizam i dovodi do osjećaja iscrpljenosti i umora. Također, alergije koje su česte u proljeće, mogu pogoršati subjektivan dojam proljetnog umora. Isto tako, jedan od uzroka može biti i jednolična prehrana tokom zime, odnosno iscrpljene zalihe esencijalnih vitamina i minerala u organizmu. Upravo zbog toga još je važnije u proljeće imati uravnoteženu i zdravu prehranu kako bismo u naš organizam redovno unosili sve esencijalne mikro i makronutrijente koji su mu potrebni. Također, uzmite sebi dovoljno odmora, dajte organizmu vremena da se prilagodi i pokušajte što više vremena provesti na svježem zraku. Osim unosa vitamina i minerala, posebno odabranih vitamina B skupine, vitamina C i željeza koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, interesantan je i koenzim Q 10 kao dodatak prehrani koji također može pomoći smanjenju osjećaja umora i iscrpljenosti.
Bolje od dodataka prehrani: Ovo voće obiluje važnim vitaminima i mineralima
Marx.ba Kad im nedostaje hranjivih tvari, ljudi često posežu za suplementima i dodacima prehrani, no stručnjaci su složni da je vitamine, minerale i ostale nužne tvari najbolje unositi iz zdrave hrane. Upravo zato često pišemo o važnosti zdrave i uravnotežene prehrane i uključivanju voća i povrća na jelovnik. Svi znamo da je najbolje jesti kuhane obroke i da je za međuobroke najbolje birati svježe voćke, ali nije na odmet to ponoviti. Redovnaa konzumacija voća i povrća pozitivno utječe na zdravlje, a i smanjuje rizik od hroničnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca, piše Thebestlifeonline.com. Utvrdi li ti ljekar da ti nedostaje vitamina i minerala, na svojim zalihama možeš poraditi uključivanjem pojedinih vrsta voća koji obiluju određenim hranjivim tvarima. Isti portal piše da ti uz njih neće trebati dodaci prehrani kako bi nadomjestila zalihe. Kalij: Banane i marelice Kalij je posebno važan za prijenos hranjivih tvari u stanice, za funkciju mišića i živaca, ali i za održavanje normalnog krvnog pritiska. Neće svi primijetiti manjak kalija, ali od simptoma može se pojaviti neravnoteža elektrolita, fluktuacija krvnog pritiska, slabost mišića, grčenje mišića i srčana aritmija. Preporučena dnevna doza kalija iznosi 3400 mg za muškarce i 2600 mg za žene. Poznato je da su banane su popularan izbor za dobivanje preporučene doze. Jedna banana ima otprilike 422 mg ovog minerala, no suhe marelice imaju još i više kalija. Šoljica ovog suhoh voća sadrži preko 750 mg kalija što te približava cilju. Željezo: Marelice i grožđice Našem tijelu željezo je potrebno kako bi, ukratko, dobro radila crvena krvna zrnca. Muškarci ga dnevno trebaju 8 miligrama, a žene duplo više. U slučaju da je utvrđeno da ti nedostaje željeza, preporuka je jesti meso i ribu, no i suhe marelice i grožđice koje mogu biti dostatan izvor, a ujedno i ukusan zalogaj. Vitamin C: Citrusi, kivi, mango i bobičasto voće Stručnjaci kažu da vitamin C jedući agrume, kivadekvatnu dozu vitamina C lako možeš jedući citruse, kivi, mango i bobičasto voće. Tako nećeš pretjerati – preporučena dnevna doza je 75 mg za žene i 90 mg za muškarce i to treba imati na umu posegneš li za dodacima prehrane koji često premašuju taj optimum. Osim toga, ovo voće povoljno djeluje na imunitet i štiti od infekcija posebno tokom zime. Vitamin A: Dinja Vitamin A važan je u diobi stanica, za rast, ali i imunološku funkciju. Stručnjaci s Harvarda kažu da je dinja sjajan izvor ovog vitamina te da ima brojne prednosti kao prirodni antioksidans u prehrani. Ljeto se bliži stoga pripremi ukusnu voćnu salatu ili smoothie za osvježenje. Tijelo će ti biti zahvalno!
Ova praksa smanjuje stres na poslu vezan uz tehnologiju
Marx.ba Konstantna gomila poruka, e-pošte i videosastanaka, u kombinaciji s pritiskom da ostanete digitalno povezani, često dovodi do stresa, tjeskobe i osjećaja preopterećenosti. Međutim, stručnjaci sugeriraju da prakticiranje svjesnosti može pomoći u ublažavanju ovih negativnih učinaka. Mindfulness, drevna praksa usmjerena na prisutnost bez prosuđivanja, omogućuje pojedincima bolje upravljanje tehnologijom, što dovodi do povećanja produktivnosti i smanjenja nivoa stresa. Stres i tehnologija na radnom mjestu U nedavnoj studiji istraživači su proučavali kako su svjesnost i povjerenje u tehnologiju utjecali na iskustva radnika na digitalnom radnom mjestu. Otkrili su da je svjesnost učinkovitija od tehnološkog povjerenja u ublažavanju stresa, preopterećenosti, tjeskobe, straha od propuštanja (FOMO) i ovisnosti povezane s korištenjem tehnologije. Unatoč tome, povjerenje u tehnologiju pokazalo se korisnim, posebno u situacijama u kojima su se pojedinci osjećali tjeskobno ili iskusili FOMO, kao što je tokom rada na daljinu. Kako uklopiti mindfulness tehnike na radnom mjestu Sudionici u studiji podijelili su različite tehnike svjesnosti, kao što su vježbe dubokog disanja, samokontrole tokom dana i postavljanje granica pomoću tehnologije za upravljanje stresom. Ove prakse promiču samosvijest i pomažu pojedincima da se nose sa zahtjevima digitalnog svijeta. Nalazi studije naglašavaju rastuću važnost svjesnosti u suočavanju s izazovima koje postavlja tehnologija na radnom mjestu. Ona ne samo da štiti od negativnih učinaka tehnologije, već potiče i zdravije radno okruženje. U kompanijama bez formalnih programa svjesnosti zaposlenici još uvijek mogu imati koristi od samostalnog prakticiranja svjesnosti. Jednostavne tehnike poput fokusiranja na dah i smanjivanja digitalnih smetnji mogu pomoći pojedincima da ostanu prizemljeni i prisutni usred zahtjeva modernog radnog života. Iako je samostalno učenje svjesnosti moguće, traženje smjernica od obučenog instruktora može povećati učinkovitost prakse.
Galenika donirala sredstva Plivačkom klubu SPID
Marx.ba Kompanija Galenika donirala je Plivačkom klubu SPID sredstva u iznosu od 2.500 eura. Kako je društvena odgovornost visoko u prioritetima poslovanja Galenike, tako je kompanija prepoznala plemenitu viziju i misiju ovog plivačkog kluba, te odlučila podržati napore ove organizacije da kroz plivanje pomognu osobama i sportistima sa invaliditetom. Naime, SPID je prvi i jedini plivački klub za osobe sa invaliditetom u Bosni i Hercegovini, čiji je primarni cilj rehabilitacija, resocijalizacija, inkluzija, razvoj, podsticanje i promovisanje programa omasovljavanja sportista sa invaliditetom. Jedna od glavnih ideja kluba je da plivanje i sve aktivnosti vezane za osobe sa invaliditetom budu besplatne. – Ispred kompanije Galenika želim istaknuti da je ova donacija rezultat Galenikine posvećenosti ljudima i brizi o zdravlju. Smatram da je izuzetno bitno pružiti podršku djeci i odraslima sa invaliditetom ili poteškoćama u razvoju kako bi se razvijali i napredovali u sportu jer je to od velikog značaja za njihovo zdravlje i pravilno odrastanje. Članovi i treneri kluba SPID nam konstantno dokazuju da kroz inkluziju i rehabilitaciju osobe sa invaliditetom mogu postići mnogo, gdje rezultati sa takmičenja govore više od samih riječi. Svjesni smo da je podrška sistema i društvene zajednice neophodna kako bi naši vodeni heroji skupa sa svojim trenerima nastavili nizati uspjehe, zato sam izuzetno ponosan što ispred Galenike mogu uručiti ovu donaciju, te što imamo priliku biti mala karika u njihovim velikim uspjesima. Našim predstavnicima na Evropskom prvenstvu krajem aprila, te Paraolimpijskim igrama u septembru želim mnogo sreće, izjavio je Naid Gubaljević, Country Manager za BiH u kompaniji Galenika. U kratkoj, ali bogatoj historiji Plivačkog kluba SPID, članovi plivači su bili učesnici na Svjetskim serijama u para plivanju, dva Evropska prvenstva i jedno Svjetsko prvenstvo. Naročito su istaknuti plivači Ismail Barlov, te Ismail Zulfić, a obojica imaju samo 14 godina. – Zahvaljujemo se kompaniji Galenika koja je prepoznala značaj našeg Kluba i donirala sredstva. Kada neko zapazi naše rezultate i nagradi naš trud, tada znamo da idemo u dobrom pravcu i da njegujemo prave vrijednosti u našoj društvenoj zajednici. Naše takmičare u narednom periodu očekuju izuzetno važna takmičenja evropskog i svjetskog ranga, te je svaka podrška i pomoć uvijek dobrodošla. Istakao bih važnost podizanja svijesti o inkluziji osoba sa invaliditetom, te njihove rehabilitacije i resocijalizacije kroz sport“ – rekao je Amel Kapo, predsjednik i trener u Plivačkom klubu SPID. Kompanija Galenika svoju trajnu posvećenost odgovornom poslovanju i široj društvenoj zajednici pokazuje kroz podršku organizacijama koje djeluju u smjeru ravnopravnijeg društva i šire inkluzije, kao i humanitarnim projektima, jer se u njima ogleda važnost kako za cjelokupno društvo, tako i za svakog pojedninca.
Predstavljamo vam AT-Patch: Revolucionarno rješenje u kardiološkom monitoringu
Marx.ba U svijetu gdje se tehnologija i medicina neprestano razvijaju, AT-Patch predstavlja iskorak u praćenju srčanog ritma. Ovaj inovativni uređaj, odobren od strane FDA, omogućava kontinuirano EKG praćenje, do 14 dana, čime se postavlja nova paradigma u detekciji aritmija i drugih srčanih anomalija. Zašto AT-Patch? Kontinuirano EKG praćenje: AT-Patch nudi rješenje za duže vremenske periode (do 14 dana), što omogućava precizniju dijagnozu. Jednostavnost upotrebe: Ultra mali i ultra lagani uređaj je diizajniran da bude nenametljiv i udoban za nošenje, AT-Patch ne ometa svakodnevne aktivnosti pacijenta. At-Patch je vodootporan te pacijentu omogućava tuširanje. Detekcija širokog spektra aritmija: Zahvaljujući naprednim algoritmima za analizu, AT-Patch efikasno detektuje i klasificira razne tipove aritmija. Digitalna integracija: Uređaj se lako povezuje s AT-Note smartphone aplikacijom, čime korisniku omogućava praćenje rada srca. Jednokratna upotreba: Nakon monitoringa uređaj se donosi ljekaru, koji uz pomoć posebnog USB kabla prebacuje snimljenje podatke na računar, a instlairani softver ih obrađuje i izrađuje izvještaj. Pridružite se zdravstvenoj revoluciji Odlučite se za AT-Patch i budite dio nove ere u kardiološkom monitoringu. Kontaktirajte nas za više informacija i saznajte kako možete integrirati AT-Patch u vašu kliničku praksu. Komanija medIT je ekskluzivni distributer ATsens uređaja za BiH, Srbiju i Crnu Goru. info@medit.ba
Nutricionistica: Ako želite izbjeći debljanje, ujutro prakticirajte ove dvije navike
Marx.ba Kronična upala i debljanje česti su problemi koji mogu značajno utjecati na naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Upala je povezana s raznim zdravstvenim problemima, uključujući pretilost, dok višak kilograma može pogoršati upalne reakcije u tijelu. Međutim, usvajanje jednostavnih navika jutarnje rutine može biti učinkovita strategija za zdrav život, ublažavanje upale i sprječavanje debljanja. Dijetetičarka i nutricionistica, Lisa Andrews, otkrila je dvije takve navike. 1. Usredotočenost na zdravlje crijeva Usredotočenost na zdravlje crijeva proaktivna je strategija za borbu protiv upale i sprječavanje debljanja. Crijevna mikrobiota igra ključnu ulogu u regulaciji imunološke funkcije i upale u cijelom tijelu. Započinjanjem dana hranom koja je pogodna za crijeva, kao što je jogurt bogat probioticima (neprerađeni) ili fermentirana hrana poput kimchija ili kiselog kupusa, možemo promicati zdravu ravnotežu crijevnih bakterija što, zauzvrat, pomaže u smanjenju upale. Osim toga, uključivanje hrane bogate vlaknima, poput voća, primjerice bobičastog voća, povrća i cjelovitih žitarica, u doručak može podržati zdravlje probavnog sistema i potaknuti osjećaj sitosti, što potencijalno pomaže u regulaciji težine. – Briga o crijevnom mikrobiomu važna je za smanjenje upale, zaštitu vašeg imunološkog sustava i sprječavanje debljanja. Zdravi ugljikohidrati, poput zobenih pahuljica ili kruha od cjelovitih žitarica, osiguravaju potrebna vlakna za hranjenje crijevnih bakterija. Neke od namirnica s najviše protuupalnih učinaka uključuju zobene pahuljice, bobičasto voće i jabuke, kaže Andrews za SheFinds. 2. Istezanje Lagane vježbe istezanja nakon buđenja mogu poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti napetost mišića i potaknuti fleksibilnost. Također, jutarnje istezanje može ublažiti stres i smanjiti rizik od upale. Nutricionistica tvrdi da je dokazano kako redovita tjelesna aktivnost pomaže u regulaciji upalnih reakcija u tijelu te podržava regulaciju težine. – Studija na životinjama otkrila je da istezanje može smanjiti upalu u vezivnom tkivu. To može pomoći u kontroli tjelesne težine jer, ako nemate bolova, vjerovatnije je da ćete redovno vježbati, što bi moglo smanjiti rizik od debljanja, pojasnila je. Napominje da čak ne moramo posvetiti cijeli sat jutarnjem istezanju. – Jedna studija objavljena 2017. pokazuje da istezanje od samo 20 minuta dnevno smanjuje upalu, zaključila je Andrews, prenosi Indexfit.
Psihološka nesigurnost može biti velika prepreka u poslu: Evo nekoliko dobrih savjeta
Marx.ba Mnogi od vas koji tek stupaju u svijet rada, oni koji imaju još uvijek nedovoljno iskustvo ili pak oni koji ulaze u poduzetničke vode, zasigurno su se suočili s fenomenom kojeg nikako ne bismo mogli nazvati rijetkim, posebno u posljednjih nekoliko godina. Psihološka nesigurnost može, naime, biti velika kočnica ostvarivanju poslovnog uspjeha. Jasno, patit će i produktivnost pa jednostavno niti zaposlenik niti poduzetnik odnosno vlasnik firme neće moći biti zadovoljni. Strah od gubitka radnog mjesta, neizvjesnost zbog kašnjenja plaća ili mobbing mogu izazvati ogroman stres s kojim se pojedinci ne mogu nositi. Upravo je zato osjećaj psihološke sigurnosti jedan od glavnih preduslova za zadovoljstvo i ostanak/zadržavanje zaposlenika u kompaniji. Osim toga, zaposlenici se mogu osjećati nesigurno ako su često pod stresom zbog planiranih, a još više iznenadnih neplaniranih promjena, koje su nužne zbog gibanja na tržištu, kako se ne bi zaostajalo za konkurencijom. Osjećaj sigurnosti Gledamo li u širem smislu, osjećaj sigurnosti temeljna je čovjekova potreba. Psihologija ističe kako ovisi o različitim elementima. Svejedno je gdje se nalazili i što radili, važan nam je osjećaj sigurnosti, a ekonomsko blagostanje tu ne igra presudnu ulogu. Iz perspektive poslodavca, važno je na vrijeme prepoznati kakav stav imaju vaši zaposlenici prema promjenama. Ako su promjene velike te iziskuju dodatan trud, rad i vrijeme, zaposlenici će početi pružati tihi otpor, tj. tihi otkaz, ili odrađivati posao u grču. Odbijanje promjena zapravo je strah od promjena. U tom grmu leži zec. Promjena donosi nešto novo, nepoznato, neistraženo, a kad smo na takvu terenu, osjećamo se nesigurno. Kimberly Wilson, organizacijska psihologinja i terapeutkinja ističe da se anksioznost radnog mjesta može razviti i ako je na vašem poslu toksična atmosfera, ako se pred vas postavljaju nerealna očekivanja, ako nema dovoljno zaposlenih, ako među kolegama vlada jaka konkurencija, ako vam nije pružena odgovarajuća obuka, ne primate naknadu za prekovremeni rad ili pak vaše zdravlje, dobrobit ili sigurnost nisu prioritet, prenosi Seebiz. Važno je najaviti svaku promjenu uz valjane argumente, dati zaposlenicima realan rok i ostvarive ciljeve. Osjećaj sigurnosti u tom se slučaju neće bitno narušiti. Ako im još potvrdite da znate što radite i da će kompanija prosperirati, objeručke će prihvatiti i velike promjene. Važno je komunicirati. Uloga je prvog čovjeka firme, između ostalog, da bude uvijek na raspolaganju svojim zaposlenicima. Otpornost u radnom okruženju Jedna od tehnika koja vam svakako može pomoći jeste razvijanje otpornosti na radnom mjestu. Otpornost u radnom okruženju se odnosi na sposobnost suočavanja sa stresom, pritiscima i izazovima na radnom mjestu, a razvija se kroz jačanje mentalne čvrstoće. Otpornost je ključna vještina koju trebamo razvijati kako bismo se uspješno nosili s izazovima u radnom okruženju. Promjena načina razmišljanja, razvijanje emocionalne inteligencije, izgradnja mreže podrške, briga o sebi i prihvatanje neizvjesnosti su samo neke od strategija koje nam mogu pomoći u tom procesu. Upravljanje timom Način na koji upravljate timom bitno utječe na stvaranje psihološke sigurnosti. Kako biste osigurali psihološku sigurnost svojim zaposlenicima, stvarajte poticajno radno okruženje. Uključite ih u odlučivanje u određenim segmentima poslovanja. Zaposlenici vole da se njihov glas čuje i uvažava. To jako utječe na samopouzdanje. Pazite da nekom svojom reakcijom ili postupkom ne narušite postignuto samopouzdanje ili ugrozite njihov osjećaj sigurnosti. Jedan od razloga odlaska iz kompanije jeste upravo osjećaj nesigurnosti na radnom mjestu. Ako je zaposlenik u finansijskim problemima, a plaća je neredovna, obuzet će ga osjećaj nesigurnosti te se probuditi želja za sigurnijim radnim mjestom s većim i redovnim primanjima. Istraživanja su pokazala da doista postoji vrlo jaka veza između manjka psihološke sigurnosti i visoke stope fluktuacije zaposlenika. Niko se ne voli osjećati nesigurno. Ako im ne osiguramo mirnu i sigurnu radnu luku, zaposlenike stavljamo na veliku muku. Otplovit će prvim brodom nade u bolje sutra na neku isplativiju poslovnu destinaciju, koja će im pružiti sve uvjete za psihološku sigurnost. Umjesto zaključka Pojam “odustajanja od posla” postao je aktuelan posljednjih godina. Zaposlenici su sve skloniji brzim promjenama radnog okruženja, posebno stoga što im uvjeti rada ne odgovaraju. Mnogi stručnjaci smatraju da menadžeri prvo moraju dokučiti kako stvoriti radno okruženje koje je dovoljno privlačno da zaposlenici uživaju u svom poslu, a kao rezultat toga i produktivnost će biti veća. – Pozivam vas da radite na poslovima koje volite. Niste normalni ako i dalje prihvaate poslove koji vam se ne sviđaju jer mislite da će to dobro izgledati u vašem životopisu, uvijek je savjetovao svojim studentima legendarni investitor Warren Buffett, prenosi Seebiz.
Izvucite najbolje od boravka u prirodi: Zdravstvene dobrobiti su tu nakon dva sata
Marx.ba Poznato je da je boravak u prirodi koristan za tijelo i za psihu, a za učinak je važno koliko ćemo vremena provesti u šetnji šumom ili odmarajući se uz obalu jezera. Zdravstvene dobrobiti boravka u zelenilu ili plavetnilu pojavljuju se nakon dva sata, pokazala je studija provedena na gotovo 20.000 osoba, a zenit se dostiže poslije pet sati. Zanimljivo je da je pritom svejedno jesmo li to vrijeme proveli “u komadu” ili smo ga rasporedili tokom sedmice – učinke imaju i kraći boravci na svježem zraku, ali ne kraći od deset minuta. Ugodnije je, naravno, odlaziti u prirodu ljeti, ali svako je godišnje doba idealno za to. Dobrobiti za mentalno zdravlje pružaju i zimski boravci vani, a upravo nam je u mračnije doba godine takva podrška i najpotrebnija. No, to mora biti bez pritiska – istraživanja pokazuju da se ljudi koji pate od depresije i tjeskobe osjećaju bolje kada provode vrijeme u prirodi, ali samo ako je to njihov izbor. Osjećaju li društveni pritisak da odu u prirodu, bit će nesretniji i zabrinutiji zbog izleta. Zato je najbolje baviti se prirodom onako kako vam odgovara i bez prisiljavanja drugih na takve aktivnosti. Boravak u prirodi važan je i za djecu jer im poboljšava raspoloženje, podiže koncentraciju te pomaže u školskom uspjehu, smanjuje hiperaktivnost. Igranje u parkovima može biti važno za sklapanje prijateljstava, a iskustva stečena u prirodi u djetinjstvu mogu potaknuti brigu o okolišu u odrasloj dobi.
Konstruktivne promjene i inovativni pristupi za poboljšanje zdravstvene skrbi
Marx.ba U Sarajevu postoji potreba da se pristup zdravstvenoj skrbi poboljša, a to možemo postići kroz konstruktivne promjene i inovativne pristupe. Umjesto optuživanja računara, trebamo istražiti kako maksimalno iskoristiti digitalne alate poput eUPUTNICA i eNARUČIVANJA kako bismo unaprijedili iskustvo pacijenata. Važno je prepoznati da tehnološka oprema nije jedini ključ za modernizaciju zdravstvenog sistema – potrebno je također redefinirati procese kako bi se osiguralo efikasnije korištenje resursa i bolje ispunile potrebe pacijenata. Naš fokus treba biti na stvaranju puteva za pacijente koji su jednostavniji i brži, eliminirajući nepotrebne korake poput ponovnih pregleda i dijagnostičkih procedura koje se mogu obaviti odmah. Važno je da se medicinski resursi koriste pametno i u skladu s potrebama pacijenata, te da se usredotočimo na unapređenje iskustva pacijenata, smanjenje troškova i poboljšanje zdravlja populacije. Ovo je put prema modernom zdravstvu koje će zadovoljiti potrebe svih građana.
Elmir Ćerimagić za Marx.ba: Naša aplikacija ima veliki značaj za zdravlje djece
N. D. Bosanskohercegovački entuzijasti iz polja kineziologije iz Atletskog kluba Novi Grad Sarajevo su lansirali prvu aplikaciju u svijetu koja stavlja restrikcije na telefonu djece ukoliko ne odrade treninge. Hipokinezija, manjak pokreta, sve je prisutnija kod djece i mladih, što predstavlja veliki izazov za roditelje, kineziologe i, prije svega, djecu koja nisu svjesna ovog problema. U skladu s tim, veliki broj organizacija i stručnjaka iz polja kineziologije traži načine kako potaknuti djecu na aktivnost. Treneri Atletskog kluba Novi Grad Sarajevo došli su na ideju kako pokrenuti djecu putem aplikacije, a prvi u svijetu su pronašli rješenje putem Igny aplikacije. Igny je aplikacija koja rješava problem neaktivnosti djece i mladih potičući ih na vježbanje. Aplikacija zaključava pristup korištenju telefona, odnosno označnih aplikacija od strane roditelja, djeci ako nisu obavili zadani trening prethodnog dana. Telefon ostaje zaključan, odnosno označene aplikacije su nedostupne, sve dok dijete ne obavi zaostali trening. Elmir Ćerimagić, predsjednik Atletskog kluba Novi Grad za Marx je pojasnio šta je Igny i kako funkcionira. – Igny je aplikacija koja, nakon što biva instalirana na djetetov telefon od strane roditelja, funkcionira na način da zaključava telefon ako dijete ne uradi dnevni zadatak koji dobije preko aplikacije. Tipa, ako roditelj danas instalira djetetu Igny i označi npr. viber da bude zaključan kad ne uradi trening, ako do večeras 00.00 dijete ne uradi zadani trening, u 00.01 neće moći koristiti viber i tako ostaje dok ne uradi trening. Treba istaći da telefon ne biva zaključan ako dijete redovno radi zadane zadatke, s čim nam je cilj da postaknemo djecu na odgovornost i da redovno rade zadane treninge. Zaključava se telefon samo onda kad dijete ne uradi trening, kaže Ćerimagić. Kako kaže, višestruke su koristi aplikacije. – Aplikacija ima veliki značaj za zdravlje djece. Aplikaciju su kreirali kineziolozi i psiholozi, koji hoće da na djecu utiču na dva fronta, a to je kineziologija ili pokret i psihologija to jeste motivisanjem djece da rade na sebi. Svaki dan dobiju jedan fizički zadatak/trening da urade i jednu motivirajuću poruku koja ih potiče da rade na sebi. Ukoliko roditelji daju priliku da im djeca koriste ovaj vid angažovanja mislim da će veliku korsit Igny napraviti na onu djecu koja do sad nisu imala dovoljno pokreta u svom svakodnevnom životu, naglasio je Ćerimagić.