ZdravIN

Hodanje unazad novi je fitness trend, evo šta o njemu misli struka

Piše Redakcija
Na društvenim mrežama svakodnevno se pojavljuju novi trendovi. Hodanje unazad na traci za trčanje jedan je od njih. Nedavno je postao popularan na TikToku i Instagramu, a pojedinci čak tvrde da ova vježba poboljšava ravnotežu i stabilnost. Fitness trener Dino Hrenar otkrio nam je još nekoliko prednosti, ali i rizika. Hrenar navodi da se prednosti […]

Vrste treninga koje sagorijevaju najviše kalorija

Piše Redakcija
Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka jest ta da se zdravije hranimo i više vježbamo – a osim radi boljeg zdravlja cilj nam je obično i skinuti višak kilograma. Stručnjaci kažu kako je uravnotežena dijeta najvažniji faktor kod mršanja, a ako želiš brže do cilja i pri tom ne samo smršati nego i ojačati i učvrstiti tijelo, […]

Podižu nivo serotonina: Konzumiranje ovih namirnica učinit će vas sretnim

Piše Redakcija
Na podizanje raspoloženja i poticanje osjećaja sreće utječu različiti faktori, uključujući i hranu koju jedemo. Da, mnogi od nas su sretni nakon što pojedu obrok, ali postoje posebne namirnice koje utječu na podizanje hormona sreće i automatski se osjećamo bolje. To su namirnice koje se ionako često konzumiraju, pa vam ih neće biti problem možda […]

Vitamin D: Kako prepoznati da ga imate premalo i koja hrana je najbolji izvor

Piše Redakcija
Vitamin D je potreban kostima, krvnim stanicama i imunološkom sistemu kako bi normalno funkcionirali. Većina vitamina D u ljudskom organizmu se sintetizira u koži – utjecajem sunčevih zraka – no postoji nekoliko razloga zašto je teško dobiti dovoljno vitamina D na ovaj način. Naime, zbog rizika od opekotina i raka kože je preporučljivo zaštititi kožu […]

Ovo prirodno sredstvo za skidanje šminke moglo bi ublažiti znakove starenja

Piše Redakcija
Bademovo ulje je sredstvo za skidanje šminke koje je također blagotvorno za našu kožu. Ima nekoliko zdravstvenih prednosti te se često koristi u proizvodima za njegu kože i kose. Sadrži mnoge hranjive tvari koje pomažu smanjiti znakove starenja i štite nas od oštećenja koja mogu biti uzrokovana izlaganjem ultraljubičastim zrakama. Dermatologinja Swati Mohan objasnila je

Često zaboravljate stvari i loši ste u organizaciji vremena: Ovaj jednostavan trik vam može pomoći

Piše Redakcija
Kad izlazite iz kuće, nerijetko zaboravite novčanik ili ključeve? Vaše radno mjesto pretrpano je bilješkama i samoljepljivim papirićima koje ste počeli zanemarivati? Zatičete se na poslu kako preispitujete sami sebe “Otkud se pojavio ovaj novi zadatak?”, shvatajući da ste na njega potpuno zaboravili. Stalno si obećavate da ćete se organizirati, vrijeme nikako da dođe, a

Arganovo ulje potiče mladolik izgled i ljepotu: Za šta je sve korisno

Piše Redakcija
Sadrži zasićene i nezasićene masne kiseline (linolna, alfa linolenska, oleinska), sterole, vitamin E, minerale i karotenoide, a tokoferoli, poznatiji kao vitamin E, najvrijedniji su sastojak arganovog ulja. Ovom se vitaminu pripisuju snažna antioksidacijska svojstva. Nezamjenjiv je u borbi protiv ožiljaka, ekcema i suhog vlasišta. Drugi važan sastojak arganovog ulja su

Šta bismo trebali jesti prije treninga: Evo šta predlaže dijetetičarka

Piše Redakcija
Naouptanje udobnog kreveta radi jutarnje tjelovježbe zahtijeva nevjerovatnu energiju, ali šta trebamo pojesti da bismo je dobili? Ako želimo povećati svoju nivo energije tokom vježbanja, važno je voditi računa o tome što ćemo pojesti za doručak. Dijetetičarka Vedika Premani podijelila je nekoliko savjeta, prenosi Index. – Razmislite o dodavanju cjelovitih žitarica i